達康.come音樂喜劇《明天我會是更好的人嗎》「就這樣活著吧 殺不死你的 使你堅強」
「不洗澡也沒差吧 想吃就多吃吧 舔皮鞋也甘願啊」
「殺不死我的 使我更強大」

雜/研習
又看到No Children Left Behind ㄌ，今天上課不能休息，專注的好累（。
久違的試教，要實踐講師的分享好困難欸，我需要更多時間去內化

【雜/強風吹拂】
關於強風吹拂。
入坑之後覺得走的反差有夠可愛 本來站走灰ㄉ我跳到灰走去了
以教育角度看清瀨灰二帶領隊伍，腦中一直浮現幾個教育口號——有教無類、適性揚才，不放棄任何一個孩子。
總之結合起來說說，下收。

【雜/訓練】
跑後首練，我的腿啊 本週走復健課表，教練俯角拍攝ㄉ右小腿肌有夠巨（。
跑完右膝鐵腿了兩天，認真做了幾天滾筒和泡腳才恢復一點
上週回去運動按摩調整，研判是因為脊椎側彎的關係，跑步右腳的發力大多依靠大腿肌群，本應發力的臀肌作用較少，導致髖到膝的部分被長時間拉緊而疼痛。
這週新課表主要是針對髖的啓動練習，並增強臀肌的力量，臀推有夠累，差點陣亡在器材上
側彎聽醫生說是天生的，小時候其實就有被例行檢查測出來，奈何以前的觀念就是吊單槓就會直回來，錯過當時的黃金治療期，唉。

【跑跑】
值得紀念的首次半馬。
雖然沒在3小時內完賽，但還是很開心
夏天太陽真的好曬 熱到虛脫，可惡還是冬天跑舒服。
在跑步時入坑了強風吹拂。
前幾分鐘跳了一句：「你喜歡跑步嗎？」
（剛剛才跑到13公里的我）：。

指甲。
自己做美甲邁入第三年，來整理一下三年來的DIY紀錄。
用今年最喜歡的蜜蜂指甲當首圖。
大概三年前開始做美甲，一開始只是想矯正咬甲，把破破爛爛的甲床救回來，陸續做了三次，感覺好像了解原理了？就在蝦皮上買了哩哩扣扣開始試做。
第一次做的太慘不忍睹沒有保存照片，第二次也是不怎麼樣，還是用最便宜的AS陸膠，但那時覺得能做出來就很開心，也沒管配色或造型

早上四點多起想跑步的我：
好黑喔 好可怕喔
大概五點左右陽光出來才敢去跑跑

忘記調鬧鐘今天五點半才醒，太陽已經出鞘ㄌ 可惡好熱
動物森林鐵盒餅乾 | 菓實日
近期看到最心花怒放的小東西，設計概念超用心的 好喜歡那隻帝雉，紅眼睛有夠可愛

早上爸爸很carry的準備送我去車站。
有點匆忙的泡咖啡準備出門（剛做完拉伸還穿著Bra top和瑜珈褲）
爸：你要穿這樣去喔
：怎麼可能 待會要換衣服
（換了長褲跟短版上衣）
爸：你要穿露肚裝喔
：它才不是 只是越洗越短才會露腰
爸：要加外套ㄋㄟ（指著超薄防曬外套）
：要帶厚的啦 車上冷氣好冷

莫名的覺得很促咪（。

續 辣椒遷居日
我媽「你買這什麼辣椒，一點都不辣（生啃）」
「真的嗎我吃看看」
昨晚的客廳都是我的哀嚎。

為什麼要騙我