因跑法的變更,最近酸的都是大腿,小腿壓縮套好像只剩保暖的用途

喉嚨痛了....這兩天應該開始練習脂肪代謝練習了

全身腰痠背痛 第三天了 還有兩個月

破戒了 咖啡來一杯.....我還是正常人阿

無聊到想立馬出去運動

周一.....突然好像就這樣趴著睡到打鐘

男沿高速路徒步回家　半月後發現走反
哈哈 對不起 我不應該笑的但真是悲劇了

雙腳開始覺得硬化了,是昨天生蚵吃太多了嗎?還是應該休息了

天好涼 但我卻不想跑步............
少年的秋愁!

教練說 不用管什麼配速......跑哪麼慢配啥速,
先把基礎體能打好再來問
嗚嗚 教練好兇喔