焦慮來了，怎麼辦？：河馬先生與動物朋友們的互助聯盟與自救之旅【隨書附贈2張暖心擁抱小卡片】
焦慮不是敵人，
而是保護我們的夥伴，
提醒我們在更大的問題出現之前先保護自己。

在當今的社會中，「焦慮」向來被視為具有負面涵義的存在，它不僅是許多疾病的起因，更是現代人常見的文明病之一。

如果仔細觀察，應該不難發現在3C產品越發普及的社群時代，因焦慮所衍生的病症越來越多（例如：社群焦慮、容貌焦慮），人們也比往常更容易被外物所影響。

然而，身在其中的我們，真的有辦法意識到自己的某些行為或想法其實是「焦慮」所引起的嗎？

#讀嘛讀嘛

秋分祝福

夏至陣！

春分祝福

冬至祝福

秋分陣！

告別隱形傷痕：抹去創傷印記，卸下背負許久的情緒枷鎖，開啟修復人生的和解之旅
若想讓壓抑許久的創傷癒合，
你得先揭露傷疤、承認它們的存在——
創傷需要的是傾訴、發洩，而不是遮遮掩掩。

對許多人來說，「家庭」帶來的傷害並不陌生，坊間也出版了諸多相關書籍，探討童年所受的傷對人們的一生有多大的影響力。

即便出了社會，在職場上也有可能遇見言語霸凌、試圖把他人踩在腳下的人，一如書中所舉的例子：一個人如果喜歡剝削、刁難他人，行為模式與特徵將會趨近於「自戀型人格障礙」。

然而，我從來沒想過，原來不只是我們認知中的傷痛，「與摯愛之人的生離死別」、「毛孩離世」等事件其實也會形成創傷。

#讀嘛讀嘛 #創傷 #童年 #家庭 #心理諮商

夏至陣！

深度休息，喚醒內在最好的自己：活用「間歇性心流」，找回寧靜與自在的能量，讓專注力激發你的無限潛能與創意
現今市面上，出版了許多教你如何工作、如何學習的書，而我們從小到大學得最多的也是這些東西（彷彿活著就是要努力提升自己），卻很少有人教你「如何休息」。

或許是因為大家的觀念逐漸改變，近年來「休息」、「放鬆」等關鍵字蔚為風潮，越來越多人開始意識到「生活品質」的重要性。

很多人都覺得「自己明明有休息、但不知為何越休息越累」，以前的我總是無法理解這是怎樣的情況，直到出社會之後，這才明白當中的苦悶究竟是何等滋味。

有的時候，「對自己好一點」並不只是愛自己的表現，每個人在電力耗盡時都需要為自己充電，唯有充飽電，才能將自己的能力與效率發揮到極致。

很會工作的你，已經有多久沒有讓自己好好休息？

不得不說，這真的是最能打動我的一句話。

#讀嘛讀嘛

春分陣！