1/1

12/31
昨晚請長老一起，把2024能清理的部分做一個大掃除～最後一張把資源、注意力拉回來自己身上。

去年第一次參加蛻變遊戲教練版開頭和結尾都抽中了祂，今年得年度天使再度抽到領悟🤓

12/29

每一次有新的想法、轉念、靈感後的幾天我總是會不自覺的再次檢視。

我是不是太驕傲了
我是不是太自信了
我是不是在自欺欺人。

這些檢視能提醒我不要過度自我膨脹，但也限制了我自己。

明明是歷經多次的體驗才得到的心得～好像也可以不用那麼嚴苛？

12/27
當我越書寫一些自我覺察的訊息及理解別人狀態的同時可以感覺到我真的很愛自己、也很願意陪我自己梳理這些過往的不適。雖然中途真的會很想逃、很多不甘心等等，但我都陪自己走過來了呢

記錄(該為別人的情緒負責?

當一個人會生氣、難過的時候，代表需求沒被滿足、看見。
因為當下的狀態無力看見~有些人會發怒接著指責、有些人會發怒接著自責。

越能仔細分辨自己的情緒和接受度以及什麼狀況下會有什麼反應後。
變得比較能掌握自己、也清楚要與外界維持多少距離了。

看著別人生氣以前會很害怕，和緊張著想做點什麼。
現在覺得這就是個過程~透過生氣和其他情緒的起落會發現自己要的是什麼?
所以這是一個在確認的過程，對方與自己的自我對話，當然~屬於事主的我也有責任聽他在講什麼。
但那只是需要做認知和行為上的確認和調整，而他的情緒不干我的事。

...(望)我真是快要不認識自己了XD
這樣的想法真的沒問題嗎XDDD

12/25 把專注力拉回自己身上、好好照顧自己。

觀察

在有了新的靈感、想法、轉念之後，如果沒有接著行動，大腦就會有點焦慮、甚至跑回舊迴圈、或是檢討自己。
像是得要有行動驗證這些想法的正常性、可行性。

但身體很累XD只想好好躺平、什麼都不想管。

於是出現了矛盾

情緒開始代償~出現一些負面的感受XD

光觀察自己就好忙了XD

(於是試著寫下來的我~~

2025年的許願版還在龜速填寫中~
一邊想著安大難得出場不寫好寫滿好像很可惜(?)
一邊想著天阿我真的不想做死自己XD #身為ドM的煩惱W

這陣子陸陸續續在體驗提煉、萃取留下自己需要的，想要的，去重新定義自己等等…調整自我的狀態。

很多時候時候留著是因為習慣了、因為方便，但那個方便帶著一點點的不適、不便，但因為以往自我認知中只有這個選項，所以擺著。

然後有一天自我悄悄的長大了，突然意識到自己能選擇啦、想長高啦～於是想去探索，更適合自己的、更適合當下的自己。

#平安夜前的回馬槍
#直覺的OS變準了但要轉譯成人類溝通的語言好難🤯
#分門別類

12/22

要畫畫的時候有靈感～邀請容易分心的自己畫畫。
沒次在專注力跑掉的時候都會自責，但腦海中突然憶起...會要分心、一直觀察周圍，那是因為童年的處境讓我覺得很危險、要察言觀色、要討好才能活下來。
但現在已經不需要這樣做了。