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呆頭漢堡(藍炎)
@dryadb
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male
Taipei, Taiwan
我知道我是聽障生,是重度聽障,
無法聽到聲音,
但會努力跟大家溝通,希望大家見諒~
繼續耍廢ing,連繪圖都停好久,真心抱歉啊~
有想到再畫圖上傳吧~
打廣告用的
雲國度VIP個人行銷網
呆頭漢堡(藍炎)
4 years ago
大家好久不見,我還活著!XD
過那麼久才上來PO文~
其實是因為近期肺炎災情嚴重,
本來預定3月的Y拖馬、4月的三重馬
通通廷期到11月了…
而且很巧的是沒撞期,不過也不意外
畢竟我選的剛好比賽都一樣地方
哈哈,只是
11月15日 三重馬 報21K
11月21日 Y拖馬 報10K
可以說 跑完21K過五天就要跑10K.... 超狂! 不過不打算取消,也許可以看看自己極限在哪裡 XD
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
打卡地點 三重區重陽橋下堤坊
參加 2019年三重馬拉松
去年415第一次報三重馬 8K
今年421第一次報三重馬 21K
這次
男30組 63/140
總名次 308/682
性別名次 248/536
跟上次相比貌似沒啥變化 也就只是從8K跳21K的差別而已
以後也會繼續報名 畢竟三重馬是離家最近的路跑比賽呢!!
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
@Edit 5 years ago
個人捐血紀錄突破100次了
再接再勵維持健康狀態捐血
附註
分離術 是指 血小板分離術
抽血時間要比 全血500cc 更久
大約1小時半或以上
在下血小板數量很健康
維持25萬枚以上 所以近期都是雙倍血小板分離術 更久 大約近2小時
捐血不傷身 再說血小板每天都會代謝掉 捐出去 至少還能幫助急需血小板的病人 何樂不可呢~
不過我不會上台 頂多去領紀念品就好 哈哈
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
@Edit 5 years ago
昨天跑綠牌 取得綠牌
跑完超累耶
今天本來是要跑紅牌
但昨天的疲勞未退
乾脆棄賽
將記錄牌歸還取得紅牌
再加上5月藍牌
湊足三色獎章
並且裝上預購得到的2018三色獎座
感想
比5月桃園藍賽還難跑 多處地不平不好跑 報名資訊 朋友查不太到 要用到力氣的障礙距離太近 難跑又用盡力氣 跑完都快6小時多 真不虧是野獸賽 即綠牌
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
to大台北都會公園
完賽啦
10公里57分
不錯的成績
排名 297/1458(男總)
10公里男生組前300名以內耶!!!
總人數 339/2401
也不錯 排名很靠前呢
這代表運動成效還是不錯嘛!!!
呆頭漢堡(藍炎)
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5 years ago
基礎訓練第一週第一天 開始啟動!
選了四週為主的起始訓練計畫開始運動看看
有教學示範影本可看
但開始後好像要手動點才能跳下一步
感覺應該是讓自己記下各種動作做自主訓練
之後再逐步確認就可以了?
第一次使用還真不習慣呢...加油吧!
#Nike Training Club
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
核心運動第78天
腹部感覺還是不變
今天才剛去聽協吃烤肉呢...
又要繼續再將多出的脂肪燃掉吧!!
另外昨天剛收到包裏
9月22日寶礦力路跑
這才想起來月底有一場呢...哈哈
還拿到活動手冊
看了一下發現有nike app廣告 其中 Nike Training club 是 寫著 你的終極私人健身教練 好像不錯
最近覺得 7分鐘鍛鍊 練得差不多 該換換新玩樣了 決定下週開始用nike app鍛鍊看看
呆頭漢堡(藍炎)
5 years ago
核心運動第64天
腹部還是沒變 哈哈
想想也是
到現在才2個月多
而且我這還不算是重訓
頂多是一般運動程度
但有運動比沒運動來得健康多了
雖然偶爾偷懶 但也會補回來
看似是每天運動
但偶爾會二天合併做2遍這樣 確保有補回天數…XD
呆頭漢堡(藍炎)
6 years ago
核心訓練第50天
最近連兩週都有一天
以慶祝生日為名義...
烤肉吃到飽!!!!
好不容易初見成效
又胖回一點點的感覺
可能白廢3週訓練成果吧? XD
不過一切以家人感受為準
放鬆點也無妨
反正還是會繼續訓練下去 只要體脂率沒回升就好
呆頭漢堡(藍炎)
6 years ago
核心運動第43天 即第6週
昨晚還為了慶祝父親節
全家烤肉吃到飽
但核心運動仍舊不中斷
貌似也沒影響 呵呵
感覺好像稍微瘦了那麼一點點?
不過還是要繼續做下去囉!
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