這週也照例做完囉！
跟上週相比 沒變化
繼續努力吧

toMaku台北車站K區地下街

下午請假
到台北車站逛逛
又久違到Maku逛逛

本來原有側背包都背2年多
是時候該換新的
所以逛逛看有沒有新產品

發現最近多人推的防盜包
沒想到Maku也有推出 雖然還是那麼普通低調 倒也合我胃口

原價1980元 以舊換新 特價1280元 又省700元囉 親愛的側背包 再見囉~ 新的防盜包相信會陪我更久囉

雖然沒在練跑
但還有持續核心運動
現在平均一天30分
等到沒流汗再調整時間
暫定休息10秒運動30秒

以後每週日來拍腹部
來比對每週的訓練成果 XD
如傷眼請忽視wwww
仍然有一圈游泳圈呢…

to三重的家
唔,好久沒發FB
這個月因天氣炎熱
加上
最近精神有點怠惰

決定暫時假日不慢跑
好吧
其實是我有點懶了

但是我又想了辦法 既然懶得出門運動 那改在家運動不就行了嗎

7月初就找了 7分鐘鍛鍊 app 慢慢做相關地板運動還是不錯 第一週熟悉運動 一遍 第二週 增至二遍 第三週 二遍再加腹部運動 目前是平均30分運動 做完滿身出汗 還是蠻有用的

to三重重陽橋下堤防
今天大晴有太陽
在這麼熱情的太陽下跑步
跑4公里還是不出意外地滿身大汗
不過還是盡力跑完
回家沖冷水澡還是蠻爽快

to三重重陽橋下堤防
今天天氣炎熱出太陽
因有太陽
跑4公里就全身滿汗
決定不繼續跑了
回家去 XD

夏季
大概會視天氣情況
熱且會全身濕就不繼續跑 涼爽就繼續跑囉

短則30分4公里 長則3小時21公里 視情況調整囉

to三重重陽橋下堤防
今天晴朗且有點悶熱
本來想跑8公里
最終只跑4公里就滿身大汗
另外感覺疲勞並沒完全回復
所以這就夠了
下週再努力晨跑吧!

to三重環狀自行車道
今天傍晚有點悶熱
身體好像有點差....?
21公里跑了3小時才跑完
看來夜跑會增加我的惰性啊...
明天恢復晨跑看看
希望會好一點
明天跑8公里看看

話說是不是該買跑步專用褲
感覺我目前的褲子都濕很快耶...? 感覺有增加跑步的重量感XD

to三重微風運河
今晚雨後天氣不錯
雖然地面還濕濕的

這次嘗試其他路跑的路線
微風運河路線10k路線
因是第一次跑新路線
只要記得折返點是五方福德宮
接下來就跑吧!

雖然溫度因下雨有降點
但跑完還是濕身了wwww 回家痛快洗澡再喝冷水就是爽快!

to三重環狀自行車道
今天天氣還不錯
照舊夜跑
重陽橋至成盧橋來回一趟
八分速慢慢跑也是不錯
畢竟晚餐1小時後才跑步
怕會反胃,慢慢跑就好