刷版面～因為芹芹的生日過了～謝謝大家對小女的祝福～我昨天已經跟她說了喔～她很開心（其實～她只要不跌倒～不被我打～都會很開心啦～哈～）
芹芹～生日快樂喔＾＿＾
chihyuan_hsu
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買了咖啡豆~MAX這禮拜居然去教召~慘~
chihyuan_hsu
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少量多餐，不要一直處在飢餓狀態，55減肥法就是一天除了三餐，加上午點心、晚點心，控制總熱量，每一餐熱量不超過體重5倍。
例如50-60公斤，早餐吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡；午餐吃茶葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控制在283卡；宵夜是優格加豬血糕195卡。