少量多餐，不要一直處在飢餓狀態，55減肥法就是一天除了三餐，加上午點心、晚點心，控制總熱量，每一餐熱量不超過體重5倍。 例如50-60公斤，早餐吃香蕉、脫脂牛奶，熱量在222大卡；午餐吃茶葉蛋、飯團，熱量265卡；午茶點心則79卡；晚餐控制在283卡；宵夜是優格加豬血糕195卡。