birchuah
@birchuah
male Taipei, Taiwan
這裡是我的運動日誌
紀錄著我任何有關運動健身的大小事
慢跑一開始是為了減肥
後來跑著跑著就跑出興趣了
隨著跑量逐漸增加
全馬場次慢慢累績
開始瞭解跑馬除了練體能也是練心
堅持到底，永不放棄！
於是走進了馬拉松的不歸路
如果可以，我應該會一直跑下去
喜歡看我的運動日誌的朋友
加個好友吧！
一起討論有關運動的大小事…別再潛水嚕！！
紀錄著我任何有關運動健身的大小事
慢跑一開始是為了減肥
後來跑著跑著就跑出興趣了
隨著跑量逐漸增加
全馬場次慢慢累績
開始瞭解跑馬除了練體能也是練心
堅持到底，永不放棄！
於是走進了馬拉松的不歸路
如果可以，我應該會一直跑下去
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birchuah
說
9/7:好久沒打籃球了，今天跟同事們到附近的公園打球，手感完全沒有，外線一直吃麵包，只到籃下賣高，勉強進了2球，真是老了。
birchuah
說
8/25：本月的目標是完成劍南路來回，結果一算好像只剩今天可以跑了，硬上劍南路，去程還算ok，回程超渴的，不敢硬撐，慢慢爬山回來，腳超痠！
birchuah
說
補8/21：回寢室滾20
birchuah
說
8/22：今天慢跑1小時，終於將里程數推進至8km了，本月完成單趟10km的目標應該可以達成，備戰下個月大鵬灣半馬。
birchuah
說
8/18：連跑2天腳有點痠，今天小跑一下3km。
birchuah
說
8/17：再度挑戰劍南路，距離拉長到6km了，繼續加油！
birchuah
說
今天居然鐵腿，昨天沒跑很多呀，晚上考慮來跑山。
birchuah
說
8/16：跑步兼孵蛋5.29km，今天流超多汗的，晚餐饅頭加無糖豆漿，繼續加油。
birchuah
說
8/15：撐43，仰15，再做一下重訓。
birchuah
說
8/12：再度挑戰劍南路，今天已翻過文間山頂，下坡跑了一小段再折返，以我目前的進度，應該月底有機會到至善路折返，不過還是要量力而為，避免受傷〈4.38km〉。