10/9:雖然跑量還是不足,但有劍南路特訓加持,加上山路馬的經驗值已經累績了不少,靠著配速和堅持,順利在關門時間630回來。308,我回來了!
10/6:連跑三天慢慢抓回跑步的感覺了.....6km進帳。
10/5:腿有點痠,小跑5km,再來重訓一下,繼續加油。
10/5:腿有點痠,小跑5km,再來重訓一下,繼續加油。
10/4:劍南路到中社路口折返,10km的山路,感覺還ok,繼續加油。
9/29:難得參加團練,好久沒跑10km了,努力找回節奏。
9/28:這月下雨和放假的日子多,跑量又變少了.....今天放晴趕快來補一下里程數,6.13km,久違的7分速
9/20:慢慢找回跑步的感覺,距離慢慢加長,7.55km入帳
9/11:休養近半年,今天跑大鵬灣超半馬24km,熱翻了,要加緊訓練,308gogogo
9/8:天氣涼爽多了,跑起來蠻舒服的,跑了一半下了場雨,趁雨小趕快回來。進帳5.63km