12/10午餐便當

海帶排骨湯、菇炒高麗菜、荷包蛋

W9-25

吃完午餐先來跑個步！時間又進步了！


歌回是這個！都是喜歡聽她們唱歌的女V【OFFCOLLAB KARAOKE】NornisさんとEnnaちゃんとオフコラボカラオケ🎤✨【NIJI...

W9-24

還在破病中，難得退燒了，先跑個步！

跑這組自訂6.6km，上個禮拜中間要休息，跑快30分鐘（只算有跑步的時間）；這禮拜初雖然能堅持住，但後半段跑到絕望，跑了二十分鐘左右；今天滿輕鬆一口氣跑完，只有最後關頭慢下來了，而且縮短到17分多！
之後等能跑到15分鐘左右，再來加長距離


今天歌回和上次一樣！

12/6午餐便當

海帶排骨湯、香菜煎蛋、燙花椰菜玉米筍


好喜歡這種長長的排骨

W9-23

一組跑步自訂+健身環任務
前幾天被感冒gank，燒到身體好痛動不了

不過可能因為這一年斷斷續續在運動，健檢時骨密度從差變成正常了！


搭配的是英雄組今天的歌回【 歌枠コラボ 】アニソン＆ボカロカラオケをしようぜ！！！！！【 伊波ライ/星導ショウ/佐伯イッテツ/緋...

12/5午餐便當

白醬燉菜

12/4午餐便當

高麗菜豬肉湯


不過還加了一點筍絲、黃豆芽，覺得天要變冷了，又拍了幾顆蒜頭下去，最後加上枸杞點綴
豬肉先煎一下（兩面變色就好），接著灑點白胡椒&米酒入一下味，最後再放進湯裡煮滾，味道超讚

W8-22
做了健身任務，再跑一組六公里多！
除了減肥，也為了明年的路跑做點努力


前面的歌回跟上上次一樣，後面看小忍者玩吹牛【Liar's Bar】嘘はついたことがありません【叢雲カゲツ/にじさんじ】

11/28午餐便當

快十二點才開始煮，就弄個肉片蔬菜湯
冷冷的天，加點胡椒超對味

11/27午餐便當

炒高麗菜、肉片黃豆芽、味噌湯