好可愛哦！

哇...上流戰爭沒有最狗血，只有更狗血阿...

(然後默默地繼續下一集...)

‘The more faithfully you listen to the voice within you, the better you will hear what is happening outside.’ — Former United Nations Secretary-General Dag Hammarskjold

當我看到他人沒有「遵守規則」的時候，像是：在應該安靜的空間大肆吵鬧、一群人佔滿走道排面又走得很慢、在排隊等電梯時前面的人沒注意到電梯來了等，有時候會讓我很惱怒。

如果「一個人會對一件事有劇烈反應，都是因為心裡有個坎」的話，我想我可能是在生氣自己在成長過程中要遵守很多規則、又經常被責怪不遵守規則吧...

嗯...可能也不一定是「遵守規則」，也可能是「符合期待」的這件事...

「盛怒時不是告訴自己不可以生氣，
而是先停一下，把注意力放在身體與呼吸上，
穩住大腦中氣噗噗的杏仁核。」
—— 郭葉珍《和自己，相愛不相礙》

「當現實與期待之間有很大的距離時，人會感到痛苦，距離越大，痛苦也越大。譬如想吃滷肉飯但不能吃時會很痛苦，越想吃就越痛苦。痛苦太大時，理智線就容易斷掉。因此覺察自己有想要拉近現實與期待距離的衝動，像想吃滷肉飯的衝動時，千萬不要告訴自己『不可以』，而是要說『可以，但是等一下』。

因為情緒會來也會走，有時當下的想法也不見得是真的。『可以，但是等一下』這個技巧，可以為身心爭取到足夠的滋養和休息，之後所做的任何決定，都要比衝動得飢不擇食、不考慮後果所做的決定來得好。」—— 郭葉珍《和自己，相愛不相礙》

一生二人三餐四季

貓肥家潤

啊...可愛

「...你可能了解到，情感上的剝奪或虐待，會帶來怎樣的空虛感或低自尊。這樣的自覺也許讓你開始思索自己對孩子的影響，而你絕不願讓孩子再經歷同樣的痛苦。

你有這樣的擔心，表示你不太會有情緒不成熟的問題。有此擔心，意味你能自我反省，同理他人，期盼在心靈上有所成長，而這些都是情緒不成熟之人罕見的特質。我們都不免犯過錯、傷過人，但只要關心他人的內心且能知其感受，只要仔細呵護人際關係且能承擔責任，你絕對已經擁有成熟的情緒了。」—— Lindsay C. Gibson 《如果父母情緒不成熟》

...真的嗎...

@plurkoffice - 犀牛盾X噗浪 手機殼再度上架了 除了舊款還多了三款新設計喔，一起用噗浪獸新...買了買了買了！還趕在最後一天用了生日優惠，覺得太感動了！！

明天這裡大概會擠滿人吧...趁視野很乾淨先來拍一張