呵呵, 我的低升糖飲食計劃, 執行到現在, 體重目標已經達到減 10kg 的設定目標, 腰圍也減了差不多 3吋, 剩下只要體脂肪再減個 3% 就可以達到所有目標了, 接下來要再增加阻力運動, 好好鍛鍊一下我的肌肉就行了

★Merry★★Christmas★

今天太開心了，整理冬天的衣服時，看到一件十多年前買的Edwin牛仔褲，已經將近十年不能穿了，早上拿起來試穿看看，竟然可以穿，還有點鬆，眞是太棒了

今晚上低升糖飲食計劃第六週的結束課程, 照例在上課前量一下體脂, 本周有進步喔, 到目前為止, 體脂肪減 5.3%, 體重減 7.9kg, 看來 12 週結束應該可以達到我設定的體脂肪減 8% 的目標了

今早冷死了，還是窩在被子裡面最舒服了

發燒了, 難過阿

剛搭車從台北回到家, 家裡兩隻都已睡了, 先來幫哥哥檢查他的作業, 他說有幾題不會寫, 只好明早上學前再教他了

怎麼辦呢？老師要我下週煮一道色香味俱全的低升糖飲食餐，要能夠讓人看到就想吃，可是我又不會煮，而其他同學都很會煮，看來只好去外面買隻迷迭香雞腿，再配些菜來點綴一下，交個差好了

低升糖飲食計劃Run到現在已經第三週結束了，昨晚上課檢視這三週來的狀況，體脂率減少4.2%，體重減少6.5kg，換算後總脂肪減少4.86%，老師説我的成績還不錯呢！

剛剛檢查完哥哥的作業, 現在要來命令這兩隻閉嘴不要講話了, 趕緊睡覺