晚上吃完飯,想說去快走運動一下,沒想到才加速走了兩三步,腳竟然抽筋了,痛的很,還好想起下午有聽到楊醫師提到,若遇到關於神經方面的疼痛,像經痛或是抽筋的疼痛,可以去喝三份的鈣,可以很快緩解疼痛感,後來馬上去試試,還真的有效呢,讓我今晚快走了差不多50分鐘,看是否有消耗一些脂肪掉

哥哥上週四五期中評量, 結果國文100, 數學 99, 這小子為了不想去安親班, 看來還算有好好準備考試, 因為他考得還不錯, 所以還特地跟我要回他上次被我扣的 500 元, 由此可見他還記得被我處罰扣了 500.

肚子餓了, 啃些蕃茄來吃, 充飢一下

今天舉辦的國小同學會圓滿順利, 希望下次能有更多同學的加入

今天進行第二週的低生糖飲食計畫課程, 課前做這週的體脂肪率驗收, 才降 1.9%, -3.6kg, 體脂肪降的不多, 老師看了我的日誌後, 說我的運動太少了, 要我飯後去散步個 20 ~ 30 分鐘, 看來這週要好好執行散步運動, 希望課程結束可以達到我的目標, 體脂肪減少10%

肚子餓了, 還好還有些小蕃茄可以吃

這幾天因為參加體重管理教練班課程, 第一週要先排毒, 不能吃肉, 所以, 我跟妹妹說拔拔都沒法吃肉, 好想吃喔, 然後她說, 那我給你咬一口, 因此, 就伸出她的手給我咬, 哈哈, 當然就給她咬下去囉

排毒第一週已經進入第四天，吃了幾天蔬果，感覺還不錯呢！只是容易餓，要不斷吃就是了

肚子好餓, 還好回家的路上有買了些滷味來吃

剛剛去削一顆從家裡帶來的蘋果, 咬一口裡面竟然都爛掉了, 還有蟲