公投日那天公司沒有廠休，照常開線，但是當天上班的一律算加班，當然休假的也
不會被刁難，只是會事先調查確認好當天上班跟休假的名單

今天回診柏樂診所，謝醫師真的是很溫暖的醫師，有在回饋患者的問題，不是一個只會開藥的醫師

我不經意提到目前仍然會焦慮緊張，她詢問後告訴我，我的焦慮分成兩層，一層是工作上面對不熟悉事物，還一層是害怕被發現我在緊張，害怕周圍的人對我不友善，但其實大家並沒有那麼不友善，而且他很快看穿我真正焦慮是害怕別人的看法。他建議我下次可以真的深呼吸，因為身體上的深呼吸真的很有用

所以我鼓起勇氣加碼提了自己體重過重，以及報復性飲食問題

他建議列一個吃東西以外的紓壓清單，最少列出五樣，不要列那種做不到的，比方重訓，因為重訓很累，很快就會放棄了。當我想吃東西時，就去做那些讓自己心情愉快的事，最少做個三種，當心情愉快時，自然慢慢不會去想吃東西了

大家都教減肥要怎麼吃怎麼動，但第一次有人告訴我，怎麼去克服意志力

今天真的受益良多

去原民的部落玩要收費我不反對啊，人家也要生活的，難不成原民只能下山討生活？當然價格跟服務可以再討論，但嫌貴就不要去，還有很多收費合理服務好的部落啊，如果那個部落有獨一無二的特色，收費貴也是合理的

決定吃飯時把餐點帶去其他休息室吃
遠離播放中視的員工餐廳後
耳朵清淨許多

今天的棉被特別重，害我離不開床鋪

觀察一下週邊對政治不敏感的人發現，其實很多人根本沒弄清楚公投怎麼投，比方反藻礁，他們以為不同意就是反藻礁，反萊豬也是，所以與其跟他們解釋太多，不如說：唉啊搞那麼複雜，全部投不同意最快啦

最好再加一句：還不是那些人（提案公投）亂搞

然後他們會自動腦補成政府亂搞

#大夜佛系減脂人生
煮燕麥粥的優點就是很容易吃很飽，而且燕麥是低GI，也比較能止餓
缺點是我怎麼煮都很像噴

#大夜佛系減脂人生
11/20 79.5
11/28 78.4
平均每天吃1414大卡，減了1kg
看來每天熱量吃到1400是可行的，
不過碳水跟脂肪還真的很容易爆量，碳水可能還要再想辦法減少

今天打第二劑AZ，場地在慈濟
等待時整個人法喜沖滿（？）
現場還放佛教音樂



打完離開還有師姐對你鞠躬祝平安幸福，要你騎車小心，再送大外宣紀念品

#職場海蟑螂

公司有個會挑工作同事，做什麼不是手痛就是眼睛不舒服，加上因為他動作太慢，變成他搭檔或前後站要幫忙補他的量，而且他還會嫌人家，現在沒有人願意跟他搭

這樣狀況持續許久後，最近領班都排一個講話很機車很大聲的資深同事跟他搭，然後他報表產量不足原因寫：因為我隔壁小姐做太快，所以我沒東西做

這位資深同事整個火大，下半夜做完屬於自己的那一半總產量後，拿了部份剩下應該屬於他該做的料，做完後開始罷工，讓他自生自滅，後面產線因此開始斷料，全部等他一個慢慢做

後來資深同事找了領班過來，說：我已經幫他做了多少量，但是他實在太慢，後面的人都在等，你還要我幫他做多少，一句話

產線後來因為資深同事開始趕量，有辦法繼續，終於把這套產品做完

（續）