淡淡然

自從週一晚上沒有排課後

覺得人類還是需要放假
可以有一天完整不用排工作還滿好的
雖然還是有用一點light的東西


最近察覺落髮有點多
剛去修剪頭髮美髮師有提醒有點小圓形禿

精神和體力上都負荷得來
但綜合性壓力還是頗大啊

宜注意

手上這批營養品吃完

差不多就回歸食品就好

某些真的吃不滿的營養品
例如鎂和D可以吃

不過睡眠的吃了可以更深沉
還是好誘人呀 哈哈

#人生副本

期待(?)已久的生理期總算來了
回診進行後續療程

不知道是否因為有點壓力
反應在生理上
向來準確的生理期也晚了一點

打針again
醫生也訂好了下一次回診等時程

一個月內都正常活動就好

每次都覺得在sogo附近上課

實在不太划算

不然就是得把時間塞滿

--不小心就逛起來的me‐-
目前已吃完31冰淇淋 喝完興波拿鐵 在逛鑽石塔
為了盒子

#2024inspire #healthydiet #Murmur
Day963：水果優格

營養素略估
碳水3.5份
蛋白質1份
脂肪2份

晚點要重訓或踩飛輪
先來點碳水

#好吃好動好好生活

最近的肉

運動的好處是反應變快

剛下工
拿著手機在捷運上睡著

醒來一個手滑
手機即將落地
隨即又被我左手自動接回來

多棒其實有時候來不及也是照摔哈哈

最近的心得是

壞人奸
好人要更奸

好的
現在每一步都是練習
沒有要傷人
但不要讓人傷
讓人有機可乘

嗷嗷

發現運動手環的判定很有趣

我週日跨週一通常喜歡睡沙發
家裡沙發夠大滿好睡的 營造住飯店效果XD

大工作日通常睡比較久
醒來之後滑手機
但運動手環會判定
還在睡眠
而且精力值還會上升


我剛醒是72

秘訣在於全然放鬆嗎