誰說吃澱粉才會飽？減重醫推早餐吃「這食物」，飽足6小時又穩血糖！ - 康健雜誌⑴ 酪梨
⑵ 花椰菜
⑶ 雞蛋
⑷ 鮭魚
⑸ 鯖魚

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按一按改善高血糖、高血壓，不可不知的腳底穴道解毒地圖！|早安健康

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大腦老化不一定記性變差！自我檢查你是哪種「老化腦」5招回春法對症下藥|早安健康<A>幹勁低下型老化腦
建議改變日常習慣，比如散步時選擇平常不會走的路線，增加生活中的驚喜感；吃飯時慢慢咀嚼、慢慢品味，也能幫助刺激大腦。

＜B＞記憶低下型老化腦
建議嘗試學習新事物，並以取得證照、資格為目標，努力學習吧！

＜C＞客觀、抑制低下型老化腦
可透過把不安的事情寫下來放鬆壓力，以及進行手工活動、演奏樂器、做料理、打掃等需要同時完成複數工作的活動，活化前額葉皮質。

＜D＞共感低下型老化腦
常常抱有感謝的心情、正面積極地對待事物、和意氣相投的朋友與家人一起活動、抱有利他心情、冥想等。

＜E＞聽覺低下型老化腦
建議一定要吃藥控制高血壓、糖尿病，即可明顯減緩聽力變化。若有聽力障礙問題，則應盡速就醫檢查、治療。

五十肩 修復開關 每日二次 每次５分鐘Facebook

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咖啡別喝錯！日本醫師揭「6個最傷大腦飲食習慣」不想失智趕快戒|早安健康

開心養生 體寒主因 長期生氣鬱悶Facebook

眼睛明亮 閉眼 風池穴 搓揉卅六下Facebook