※轉化式螺旋使用說明書
.找到一個觀看圖片有立體感的舒適距離
.在開始之前大聲念出:
「我渴望定義我對脫離的投入。」
或譯:「我意願獻身於放下/無執著」
(原文:I desire to define my dedication to detachment.)
.進到中心點再從螺旋出來算一次
.進出螺旋總共四次
.整個過程一天只使用一次(24hr左右為基準)
.第一次帶著你的※【渴望/疑問/狀況進入】
.到了中心點之後停留到你覺得可以時再出來
.第二次進入螺旋時要帶著第一次得到的靈感或聲音或者任何東西
.第三、四次亦同,帶著上一次進入螺旋中心所得到的東西
.結束冥想
.在之後的時間裡保持冷靜並觀察紀錄(巴夏建議紀錄筆記)