干!我的左大腿韌帶重槍,原來從宮古島比賽中就拉傷,一直以為是在長肌肉,今天跑步左邊腹下部連結的韌帶痛到眼淚快飆出來,沿路只能跑到8k/h跑10k花了我1:11痛阿吃藥休息(還好離ironman還有時間)