最近天冷，再加上社會各層面的許多動盪，難免會覺得心情低落和無力，這是很正常的哦。

此時建議多留點時間陪伴自己，低調為上，把自己當成需要冬眠的小動物，練習照顧身心以度過嚴冬。

狀態不好的時候，可以試著站直身子、拍拍心輪，深呼吸，感受腳底正踩著堅實的大地，以及身體的所有感知，包含溫熱的體溫、聞到的氣味⋯等，試著感受身體的存在。

身體會保護我們，當我們活著，就是一股錨定的力量。潛伏休息，是在保存未來開拓的能量。

活著，終將看得到希望。