學太極拳後，覺得我越來越忙了。

平時，不是想著收尾骨，就是想著呼吸按摩內臟。

雖然老師有教了動作，

但是我在家都還沒有真正開始練，

因為我根本就不記得那些動作了。

ㄧ個星期上一次課好像真的容易忘記.....

但是這已經是目前的我可以上課的次數了。

我不排斥重上基礎班，也不求快，

我就按照我可以接受的速度前進就好，

即使進度慢慢的，也沒有關係的

好喜歡帕華洛帝燦爛的笑容，每次看這段影片我的嘴角也會跟著他笑，享受著那份喜悅、天真浪漫🥰

他們的互動好可愛喔❤️
有爺爺看孫子的feel🤭

義大利歌曲：
‘O Sole Mio 我的太陽

Luciano Pavarotti, Bryan Adams - 'O Sole Mio (Live)

太極拳老師說，

慢慢的長吸氣讓肚子越來越鼓，

慢慢的長吐氣讓肚子越來越扁，

這麼做可以按摩到肚子裡的內臟器官。

聽完，我馬上認真練習

每一次的外宿回來，都是一種考試驗收～

這次完全沒有抗拒回到住的地方（我挺訝異我的這個感受），而且一路剛好都避開了大雨。

一進門看到長輩，我知道我又中標了.......那股沈重黏黏的壓迫感（有點像瀝青）瞬間黏上來.....

我知道那是這個家的氛圍。

我也知道是我沒把界線設好，外宿踏青讓我整個太放鬆了，進門前忘了先作好準備😅

畫畫冥想TAT都作一遍，是有好一點點，但還是好累、開心不起來、不想說話......

總算在大約30個小時之後，我才整個恢復精神和喜悅。

從每一次的經驗裏學到下次該怎麼做才能保護自己。

我持續的整理自己，也知道該怎麼救自己，我知道我一直在進步，我真的好棒❤️

期待下次的驗收🤗

爬完山後，住進上次住過的大溪威斯汀 太陽下山後，在房內突然聽到很長的～嗡～嗡....非常大....大.......聲

從陽台看出去，發現游泳池畔有人在敲銅鑼，看到有些人漂浮在游泳池上，還有好多燈跟著一起漂......

原來今天有漂浮頌缽活動，

但是銅鑼這麼大聲感覺漂在那裡耳膜會震壞😅

滿月圓國家森林遊樂區 - 台灣山林悠遊網

山裏空氣乾淨，天空很藍，樹葉很綠，遊客少👍



偶遇很青的青竹絲

以前很怕出門，怕人多的地方，怕坐捷運，怕去傳統市場.....

人多會讓我很累，回到家感覺自己像具乾屍，需要小睡才能恢復正常。

後來有安湛帽保護，比較不累。
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現在，在公車捷運上，

站着時，練習調整骨盆、感受骨盆；

坐著時，我喜歡閉著眼睛（張開眼睛也可以），

配合著腦子裡播放的音樂，看著我的左手在大提琴上練習指法和換把位.......

用想像力具像化。

這麼做讓我很滿足喜悅，坐公車捷運就不會累了～

我進步了耶 🥰 我好棒喔❤️

名古屋吉卜力公園5月份的門票今天開始賣，搶票的過程好緊張，我ㄧ緊張就會想撇條💩.....

在刷信用卡付費時，遇到了無法驗證信用卡號，嚇死了 ......真的要準備多張信用卡備用，避免最後無法刷卡付錢功虧一簣！

買好了第一天的票之後，趕緊回去主頁買第二天的票～2日吉卜力公園大散步卷Premium購票任務 成功 ～

好開心

剛剛跟先生在討論～

當一件事發生了，我習慣先處理事情，事情解決了之後，我才靜靜的處理我的情緒。

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但，不是每個人都這麼做的....

有些人習慣先釋放情緒然後再處理事情。

有些人是邊處理事情邊把情緒丟給別人。

而又有些人不處理事情，也不處理情緒，或者只丟出情緒。

還有好多不同選擇和模式....
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沒有哪一個方式特別好或不好，只有知道了、理解了，就好了。

每個人，都好特別喔........

上星期上太極拳課時，老師教了一些觀念和動作，但我只記得「收尾閭」。

也許是這個對目前的我來說，很重要，所以才只記得這個😊

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「收尾閭」是最下三節脊椎骨向前向上微勾，跟調整骨盆的動作很像😅

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昨天上課時，

老師說：忘記是正常的。

讓我有被理解的感覺，

不會罵人的老師真美麗🤗