雖然之前提過很多次，但總的來說，靈界眾生實際上的質量非常小，要把祂們送走有兩個重點：
1身體強壯，
2意志力足夠，意念並沒有藕斷絲連。（沒有能量掛勾的意思）
我看過太多次是，意志力足夠，也沒有藕斷絲連，但是身體太差了。身體沒有力氣把眾生推開，或者推不遠。幾乎我看到卡的比較嚴重的，都是「身體太差了」。
也比喻過蠻多次，祂們都是能量小小的，才需要依附在我們的身上，像是蚊蟲一樣。祂們本身沒什麼力氣。
許多能量療法，都是在處理意志力（針對能量掛勾的部分）做化解。如果個案身體的狀況不錯，就可以斷的乾淨，基本上就完全不受干擾了。
有時候我一直強調身體健康，有的人會生氣，覺得我沒有講重點（因為他的目標就是要把眾生趕走）
大概是我認為的重點，跟他認為的重點不同吧= =
以後這種事情還是轉介出去最好。
1身體強壯，
2意志力足夠，意念並沒有藕斷絲連。（沒有能量掛勾的意思）
我看過太多次是，意志力足夠，也沒有藕斷絲連，但是身體太差了。身體沒有力氣把眾生推開，或者推不遠。幾乎我看到卡的比較嚴重的，都是「身體太差了」。
也比喻過蠻多次，祂們都是能量小小的，才需要依附在我們的身上，像是蚊蟲一樣。祂們本身沒什麼力氣。
許多能量療法，都是在處理意志力（針對能量掛勾的部分）做化解。如果個案身體的狀況不錯，就可以斷的乾淨，基本上就完全不受干擾了。
有時候我一直強調身體健康，有的人會生氣，覺得我沒有講重點（因為他的目標就是要把眾生趕走）
大概是我認為的重點，跟他認為的重點不同吧= =
以後這種事情還是轉介出去最好。
因為身體健康太簡單了不夠靈性 以前的我也會覺得這樣
之前上光的課程老師給其他同學的建議都很"靈性" 什麼鍛練意志、每天冥想的 結果給我的建議就是"每天喝黑糖薑茶" 當時的我真的很不爽 覺得別人的建議都很高尚為何我的這麼簡單 現在就覺得當時的自己很蠢 這麼簡單明確的建議不是很好嗎?? 很好執行又有明確步驟的
之前上光的課程老師給其他同學的建議都很"靈性" 什麼鍛練意志、每天冥想的 結果給我的建議就是"每天喝黑糖薑茶" 當時的我真的很不爽 覺得別人的建議都很高尚為何我的這麼簡單 現在就覺得當時的自己很蠢 這麼簡單明確的建議不是很好嗎?? 很好執行又有明確步驟的
以後有人問就一律貼這篇文給他好了🤣
Facebook
有人問，就請發問者先做到以下幾點：
1.早睡早起（晚上9點前睡，早上7點起床）
2.每週三次30分鐘運動
3.飲食均衡
4.偶爾曬曬太陽
持續3個月，以上幾點都做到，仍無效的話才給問
先說我自己，我...做不到（嗚臉奔跑）
1.早睡早起（晚上9點前睡，早上7點起床）
2.每週三次30分鐘運動
3.飲食均衡
4.偶爾曬曬太陽
持續3個月，以上幾點都做到，仍無效的話才給問
先說我自己，我...做不到（嗚臉奔跑）
但我好像連這摸簡單的建議也沒做好，哭啊
九點睡，七點起來真的做不到啊 
我也覺得九點睡好難⋯⋯
我現在都有點晚睡，大概12點前後。
很多時候是寫文章寫太長，一回神就很晚了囧
覺得至少12點以前睡啦，然後如果可以的話早上多睡一點。
我現在的生活型態是可以睡到早上10點，只是有時候八九點就被貓叫醒了。但整體而言我的睡眠是足夠的。
我現在都有點晚睡，大概12點前後。
很多時候是寫文章寫太長，一回神就很晚了囧
覺得至少12點以前睡啦，然後如果可以的話早上多睡一點。
我現在的生活型態是可以睡到早上10點，只是有時候八九點就被貓叫醒了。但整體而言我的睡眠是足夠的。
對現代人很極端的早睡時間XD，就是舉例啦！（我自己都做不到，我的中醫師叫我最晚不要超過11:30睡，但我... 
）
假設九點睡隔天七點起床，其實也睡了十小時。
）假設九點睡隔天七點起床，其實也睡了十小時。
唉我覺得很多人就喜歡表面形式上那種儀式感吧，每次都想說他們明明都看不到，為什麼還能那麼篤定，就覺得很特別（？） 
只能說，聽不進去的就讓他們自己碰壁到耳根子變軟再說吧
身體健康才是最基本也是最根本的啊！
我最開始會有點生氣，和無奈，現在回想比較能理解自己：其實正是因為很認同身體是根本，但當時做不到，在惱羞🤣，我猜也有類似我這種可能性
但更多的是得到指引生路的感覺，想緊抓著救命稻草照著做，雖然作息很激烈起伏...
超慶幸每天都看小湛的文章，久了就能默默知道身體很重要
但更多的是得到指引生路的感覺，想緊抓著救命稻草照著做，雖然作息很激烈起伏...
超慶幸每天都看小湛的文章，久了就能默默知道身體很重要
我現在有努力到工作日六到七個小時，假日會多睡一點（如果睡得著的話）
如果很多部分都是活著的人靈跟一般小小的靈界眾生也一樣嗎？自己的情況幾乎是還活著的人們分靈出來騷擾，並且非常大量，是跟一般靈界眾生完全不一樣的情況，尤其家族的還有跟家族同樣性質的，這群就是所有我要讓身體健康包含運動都在重複入侵，想要早睡也在入侵，所有想讓身體更健康的調理都在持續的介入與破壞。從出生到現在都在我的裡外與內部核心結構處動手腳，完全是直接從內部破壞的情況。
我講的更清楚一點，
我們的身體都想要活下來，所以時時刻刻都在呼吸，運作免疫系統，身體的生命力跟求生慾望是很強烈的。若能滿足身體的生存需求，身體也肯定會把不屬於自己的能量排除出去。
我看到有些人會在「無意識中」吸收環境的壓力，包含別人的能量等等之類的，往往是人類的心靈有一種空虛空洞的感覺，例如渴望被陪伴，渴望被認同，渴望能夠被重視⋯⋯自己的焦點跑出去了，自己的能量也跑出去了，自己裡面是空的而且虛弱的，而在無意中大量吸附其他人的能量。
就很像是，很想要抓住別人對自己的善意，但其實那些人沒什麼善意，只有敵意，當敵意跑到自己身上，自己又很痛苦，就變成了這種想要抓住又很痛苦的矛盾感覺。
終歸究底，先把自己內部能量填滿，讓焦點回來，別人的負能量也進不來。或者，至少自己排除壓力的速度大過於囤積的速度。
我們的身體都想要活下來，所以時時刻刻都在呼吸，運作免疫系統，身體的生命力跟求生慾望是很強烈的。若能滿足身體的生存需求，身體也肯定會把不屬於自己的能量排除出去。
我看到有些人會在「無意識中」吸收環境的壓力，包含別人的能量等等之類的，往往是人類的心靈有一種空虛空洞的感覺，例如渴望被陪伴，渴望被認同，渴望能夠被重視⋯⋯自己的焦點跑出去了，自己的能量也跑出去了，自己裡面是空的而且虛弱的，而在無意中大量吸附其他人的能量。
就很像是，很想要抓住別人對自己的善意，但其實那些人沒什麼善意，只有敵意，當敵意跑到自己身上，自己又很痛苦，就變成了這種想要抓住又很痛苦的矛盾感覺。
終歸究底，先把自己內部能量填滿，讓焦點回來，別人的負能量也進不來。或者，至少自己排除壓力的速度大過於囤積的速度。
謝謝小湛
但無意識這個情況可以怎麼處理呢？自己有處理過，但就很像是自動程式一直收，就是現在目前的情況會一直重複的是，從小到大被養成的無意識收垃圾的設定，又加上先天的被干擾程式，加上又很容易大量在現實環境重複遇到會引發童年創傷的人事物，而且療癒也會被這群從小到大收進來的這群他人的能量與現實人生重複的一切，讓自己的能量無法待在身體裡，就是變成要丟卻一直回來，重複循環一直丟回來的死迴圈。
但無意識這個情況可以怎麼處理呢？自己有處理過，但就很像是自動程式一直收，就是現在目前的情況會一直重複的是，從小到大被養成的無意識收垃圾的設定，又加上先天的被干擾程式，加上又很容易大量在現實環境重複遇到會引發童年創傷的人事物，而且療癒也會被這群從小到大收進來的這群他人的能量與現實人生重複的一切，讓自己的能量無法待在身體裡，就是變成要丟卻一直回來，重複循環一直丟回來的死迴圈。
之前憂鬱症嚴重的時侯，我聽到：「你要去運動啊！」的建議，會覺得不開心+覺得沒有幫助
不過後來發現，其實我需要的不是建議，而是大量友善的陪伴和支持，還有脫離那些不允許你脆弱倒下的環境跟人們（真的太多人帶著怒意跟責備對我說：「為什麼你不快點好起來？你必須快點恢復健康！我們的負擔很重！」）
不過後來發現，其實我需要的不是建議，而是大量友善的陪伴和支持，還有脫離那些不允許你脆弱倒下的環境跟人們（真的太多人帶著怒意跟責備對我說：「為什麼你不快點好起來？你必須快點恢復健康！我們的負擔很重！」）
看了很有感 想問問小湛，假設是自己的原生家庭例如媽媽會一直跟自己講話求關注或是講話一直要戳自己... 我對他產生情緒，我在想也是一種能量耗掉的感覺，這時候該怎麼做比較好呢 （我心裡一個答案是無視他，保持自己的穩定，但是有時候會不小心噴火（應該是說常常因為媽媽而噴火XD））
我是真的有被華陀／觀音說 早點睡覺 好好吃飯
我是當下是真的笑出來跟祂們討價還價，早睡真的好難哦QAQ
我是當下是真的笑出來跟祂們討價還價，早睡真的好難哦QAQ
謝謝湛湛不厭其煩的分享😖😖😖剛開始很難做到，現在慢慢可以做到不受干擾了
維持身體健康真的是件不簡單的事情🥹
不是都會說什麼健康的人陽氣比較充足（？ 大概就是這個意思吧
BluenyLan: 我也有一樣的問題，講過話就酸來酸去的
不回她，還當我默認繼續更難聽
回嗆她，還被罵不受教脾氣差
我都選擇趕緊離開現場，逃到我工作室那邊
等明年房子自來水管接好了就搬走，拒絕跟這種人住在同一個屋簷下
不回她，還當我默認繼續更難聽
回嗆她，還被罵不受教脾氣差
我都選擇趕緊離開現場，逃到我工作室那邊
等明年房子自來水管接好了就搬走，拒絕跟這種人住在同一個屋簷下
謝謝小湛🙏😭 
depressgoaway: 小湛之前的文章好像有提到類似的情況。練習把自己放在舒適、安全的環境中，試著模擬自己重複遇到的情境，並觀察自己的情緒和身體變化，有餘裕的話，試著安撫當時的自己，或是想想再回到當下的話，自己想怎麼應對。慢慢力量會長出來