講座心得：

自卑是我們內建的情緒，不過在後天也是會從他人或經驗中獲得，而通常我們會出現一些情緒代表我們內在的某部份被撩動了，這時候我們可以接納自己的情緒，看看情緒想跟我們說的是什麼。

而「接納」是認識自己的第一步，也許我們看到很多「完美」的事物，並對完美有所期待，但我們也需要再進一步思考：「這份完美是實際的嗎？」所謂的實際就是需要先盤點自己所擁有的優勢，再思考該如何達到自己所想要的目標，又或是發現這個目標達不到，我還可以做哪些事呢？

就像是健身，每個人身體的型態、機能都不同，因此所需要的菜單也有所不同，總不能自己現在只能舉5公斤的啞鈴，就想舉肌肉男在舉的20公斤啞鈴吧？也是需要一次次的練習，透過鍛鍊不同部位的肌肉來慢慢提升重量。

有時候我們為了不要被他人攻擊，害怕被攻擊後所得到的挫敗感，於是選擇先自我攻擊，所以有些人會在覺得自己做不到的時候，自嘲我是一個很爛的人，並告訴大家：我就爛！然而在這樣的循環中，我們可以試著從肯定自己開始，透過感恩日記，看見自己的優點，當我們慢慢發現自己越來越多的優點，相信一定更能夠看見自己的優勢，同時也能夠提升勇氣，透過小小的BABY STEP，相信更能夠邁開新的步伐往前走！

昨天的講座根本是為我而開 講座中提到很多小方法，像是：了解自卑，放過自己、了解自我優勢、自我肯定等，都是幫助我們建立自信心，還有不要忘記我們現在所做的到的每一件事情都是很值得被鼓勵的！
一路走過來很不容易，所以拍拍自己的肩膀，謝謝自己的努力，也謝謝身體所為我們付出的一切♥

謝謝莎莎的分享

謝謝分享！

zuriiii63: whale419: 不客氣

謝謝您分享～ 我報名時已經額滿了，能看到您這噗分享，我很高興

ccacsarah: 不會 最近再留意他們的粉絲專頁，就有機會可以報名其他講座了～

OK

10/28（一）有最新講座可以報名囉！Facebook

z934125: 謝謝分享！

ccacsarah:

11月講座有兩場，不過第二場僅限相關工作者及學生Facebook