
給你抱抱,希望你不要給自己過大的壓力,在身體和精神狀態不佳時也不要勉強自己減食,尋找並選擇適合的減重計劃才能持之以恆。
雖然我沒有嘗試斷食,但感覺很視乎身體的適應度和精神耐久度(?),我去斷食應該會很痛苦,且很快會反彈,所以只能選擇較溫和的方法減重,算一下卡量限制和有時間就動一動,偶爾想大吃一頓就當獎勵自己

(前陣子我太在意卡量,買什麼食物前都會先看營養標籤,壓力大到有點厭食傾向,最後原地爆炸去吃了頓麥當勞XD 現在回復正常了)

就像上面說的,試著放輕鬆應對(先放緩減重目標,最多少吃點零食),首要目標是維持充足睡眠、恢復食慾,累了就做伸展活動吧!保持心靈正向才是重任!