昨天的三餐 晚餐是高麗菜煎蛋煎豆腐

看起來都好好吃！是自炊嗎？
好奇問晚餐的飲料是什麼？

kukutoki: 是的！都是自煮！飲料都是白天喝的
白色：加了營養纖維粉的蛋白奶昔
黃色：加了膠原蛋白、營養纖維粉的維他命果汁
紫色：藍莓蜂蜜水

蜂蜜水一天大概三到四杯，現在是讓自己習慣多喝水，之後會逐漸減少蜂蜜水的量（畢竟蜂蜜也蠻甜的）

第一次知道營養纖維粉這東東耶…是為了增加飽腹感和促進排出嗎?
蜂蜜除了加水以外，加進牛奶和綠茶也不錯！蜂密牛奶可以養顏！

kukutoki: 是我之前有想要健身減重所以在知道的人介紹下買了賀寶芙（但同樣功能便宜的平替很多不需要特別買這個）

我起初根本沒認真吃，派上用場的時候是去年底到今年四月左右一連串需要特別補充營養和只能喝流質的契機（出車禍 拔智齒 動手術住院）
直到這幾天發現快過期了覺得很浪費才特別拿來吃XD

我之前菜量極度不足，沒有自煮習慣，所以需要吃點幫助消化排便的輔助品，等這批結束後就會專注於從飲食補充了

我這次去日本買了藍莓蜂蜜和柚子蜜，我會嘗試加到牛奶看看！最近也開始吃維他命美白錠，一邊減肥一邊注重營養補充才不會越減越老

今日份早餐和午餐
因為不想出去買午餐就留一半給午餐
下午生理期來 預料到明天一整天在家
決定煮咖喱來吃！今天下班去買花椰菜米和牛肉！