今天又要上台了....希望可以穩一點....

3KM 17'42 一開始跑太快了....害我後面跑的好累....還好有撐完....要快點習慣均速跑才可以....

在鶯歌晃了一下午~走的好累阿~~豬血糕和千層蔥餅不錯吃喔!!

3KM 18'18 今晚天氣涼爽....流汗太多讓我有感冒的fu....連續跑兩天要節制一下免得鐵腿....對了~凡士林真是慢跑的好幫手啊!!

4KM 24'49 涼涼的天氣正是跑步的好時機阿~小小多拼了幾公尺~累死我老人家啦....

2KM 12'48 跑步前飄起小雨~還好沒多久就停了~不過鐵腿不能硬撐~只好提早收工啦....

鐵腿第二天....如果天氣不會太差....就繼續跑繼續鐵腿吧....

3KM 19'21-有待加強~退步好多阿~~

該跑步了....跑步跑步跑步....先從星期一和星期四下手吧！

下雨了～～結果雨衣和雨鞋穿了都沒用到～～熱死我啦～～