開始嘗試跪姿伏地挺身遞減組練習.... 我這個胸肌廢物做不了標準伏地挺身

自己練上肢的時候都有種力竭了但又不知道是不是真的力竭，而且也不確定有沒有打到目標肌的感覺（呆滯
對胸和背的感受度非常薄弱，大概只有闊背肌有點感覺吧

自從今年6月決定明年要去爬熊野古道之後開始加訓，但是為了能長期維持，盡量不餓到且有時想吃垃圾食物的時候還是會吃

6月、8月跟11月在差不多時間各量了一次inbody
體重：55.7>55.4>54.9（卡55卡超久！！！減脂速度還是太佛系了所以目標53遙遙無期 ）
骨骼肌重：21.4>22.1>22.7
體脂重：17.4>16>14.3
體脂肪率：31.3%>28.9%>26.1%
好感動 而且體脂率提前達標！！原本目標是年底前26%，明年24-25%
但是今年的第二個目標是能拉引體向上1下，這個感覺無法達標ㄌ... （上肢肌力還是小廢物等級）

我現在可以背15公斤爬10趟13層樓了（50分鐘） 果然人有無限的潛能（？

聽殺伐突然想到，莫雨是我黑長直的啟蒙欸
但是重製版的莫雨跟毛毛建模好醜= = 以前舊版兩人都超帥

#出售 #排球少年 原畫紙膠帶
賭博大失敗

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看到一篇日漫BL以為是走腎不走心的黃漫，因為畫風挺喜歡的所以佛系追了下去，結果怎麼越來越純愛戰士+好像有認真在走劇情了 （但還是很黃就是了）

交了男友之後才發現，原來獨處對我的重要性那麼高

最近卡在55+kg卡了兩三個月了，剛去量同一台inbody 發現肌肉增加0.7kg，脂肪掉1.4kg，加上水分的差異所以才卡在55+kg 太好了，有更認真運動的動力了

這週末要去潛水，下週末要去爬山 已經完全變成戶外咖的形狀了