Day.5

體重增加0.3公斤，共1.1公斤
體脂減少0.2%，共0.6%

昨天晚餐太晚吃~~
所以太晚吃晚餐，體重會增加，但吃對食物，體脂會下降～
來練習好好吃飯，是減重很重要的事～🤣
(不是不要吃~ 不要吃體重會減少，但體脂會上升)

Day.4

昨天去吃了宵夜~~(真的是宵夜🤣​晚上12點才吃)

體重增加0.5公斤，共1.4公斤
體脂增加0.2%，共0.4%

Day.3

每天都來回報一下自己的成績~~
體重減0.6公斤，共1.9公斤
體脂減0.3%，共0.6%

第三天，三天差不多可以減2公斤😁
有沒有人要把握黃金30天的😀

這才是今天🫣

Day.2

每天都來回報一下自己的成績~~
體重減0.2公斤，共1.3公斤
體脂減0.1%，共0.3%

第二天，持續努力💪
咦🤔會有人好奇餐怎麼吃嗎？

（這昨天的）

Day.1

每天都來回報一下自己的成績~~
體重減1.1公斤
體脂減0.2%
內脂減1單位

第一天速度都會快一點~~
因為，過年吃的太開心了🤣

是種富翁的概念

【先自己來個10天過年減脂】

有沒有人想要一起來一下的？
用自己的方式也可以~~~
一起來打卡吧💪💪

或是想要體驗我的方式試看看，歡迎密我唷😁

居然１５年了！！！

有興趣的可以這裡玩
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