新加坡的 east coast真是漂亮,平直的海岸讓人真想下水游個泳.下次再來一定要下去游游看.

新加坡真的好熱喔!! 在這吃中飯沒喝冷飲真的會受不了.

前天週六趁連休的第一天早上,跑去游泳池穿上無袖防寒衣,狠狠練了2500m,果然一到下午就兩隻手臂痠軟不已.害我後來的兩天都只能躺在家裡恢復.真的練習是要持之以恆,不能一頭熱的亂練一通.

今天老總南下請大伙吃飯聊天,台南遠東飯店的buff還不錯吃,吃的真是又飽又過癮啊!!

昨晚跑了40min,腳步的感覺一直不是很順暢.

剛跑完1hr的LSD,今天不知道為何 跑的好累喔...@@.該不會是因為今天中餐跟晚餐都吃炒飯的關係嗎???

天氣多變化,今天早上又差點要感冒了.

昨天半夜11pm在寒風中14度,跑了1hr(約9km).果然卯起來操練自己,是一種很自虐的行為;但是完成後,卻很有成就感.果然是"自虐"啊..

這兩天南部又開始"炎熱"不已了. 熱啊!!

今天我當導遊,租車帶著外婆跟阿姨還有家裡的三個寶貝到台南一遊, 天氣很好,整個旅程很順利也很高興. 晚餐後,還順道帶大家到老弟家裡串門子,小富跟冠諒跟心焱也是玩的不亦樂乎. 最後要說的是,租的FIT真的很好開,真是一輛不錯的好車啊!!