持續每週重訓的日常在本週中斷，除了生理期還加上新接案，作息全打掉、不能再睡到自然醒就算比鬧鐘早起，但有個不得不起床的壓力就是不同(爛草莓發言；週工時爆增快三倍薪水只漲一倍多，不划算，一週工作五天已覺得累，結果下週得額外加班，週工時快要達到勞基法規定的正常工時了…

還是乖乖擠出時間去重訓少滑手機/午睡就有空

早餐：烤法棍、香腸炒時蔬、韭菜蛋、苜蓿芽、水果與熱抹茶拿鐵

昨日午餐：醬炒鴻禧菇牛肉與便當剩菜
把握本週最後陽光，騎ubike通勤借預約書買菜~回家微波昨天剩菜跟白飯地瓜，簡單拌炒盛盤。

昨日午點：花生冰沙與巧克力棒
發現想拆第二包時連忙起身去弄晚餐~

昨日晚餐：咖哩絞肉蛋炒飯與紫菜黑輪湯
絞肉下咖哩粉鹽巴混拌；油鍋打蛋、溫熱白飯炒好起鍋，再下絞肉蔬菜末（胡蘿蔔花椰菜心玉米筍）炒熟，回鍋拌勻起鍋前下兩小匙醬油有點鹹。繼續用冷凍魚漿品與乾貨煮湯~白飯只用80克搭湯剛好。

#自己煮 #一個人的廚房

越想著要吃自己煮(好)的甜食，就越不會動手是什麼奇怪的傲嬌類型嗎

早餐：烤法棍、乾煎雞腿排、義式香料炒菇、荷包蛋、生菜水果與熱咖啡牛奶
明明11點多才睡，特意把鬧鐘設晚結果不到5點就醒來，好哦~慢慢煎雞腿排，乾脆放冷凍菇同炒，少許鹽巴與義式綜合香料調味。

昨日午點：巧克力棒甜食

昨日晚餐：起司韭菜蔥餅、便當剩菜與抹茶拿鐵
隔10小時才吃第二餐（照片外還吃了兩片雞胸肉與牛肉片），到睡前都沒吃東西的慾望。工作日一天兩餐（加點心）好像不錯~

#自己煮
#一個人的廚房

早餐：烤法棍、韭菜蛋、香腸炒時蔬、水果與熱麥茶鮮奶

昨日午餐：便當剩菜與花枝丸
特意多煮蔬菜們，覺得肉不夠，把最後三顆花枝丸都下鍋~

昨日晚點：蜜紅豆餐包、牛奶與超商冰淇淋
前一天用壓力鍋煮蜜紅豆，剛好室友給了市售餐包先微波再用烤箱上焦色，夾紅豆配熱牛奶剛好~下班再摸一會10點躺平。

#自己煮
#一個人的廚房

上午才覺得新案子做得不錯，入夜發現生理期來了腰酸背痛原來不是新工作造成

早餐：烤法棍、香菇炒蛋、水果生菜與熱咖啡牛奶
老樣子冷凍香菇片先乾炒再下油兩顆蛋液拌炒，少許鹽義式綜合香料調味。

昨日午餐：漢堡排、海苔玉子燒、燙時蔬、煮南瓜與黑輪蔬菜湯
沒放麵包粉洋蔥口感偏硬，但調味重剛好：高湯粉蒜末醬油麻油。

昨日午點：鹹爆米花、芭樂百香烏龍與巧克力棒
早餐太簡單一直想吃東西亂吃一堆零食。

昨日晚餐：煮泡麵 覺得快感冒就要吃泡麵熱湯，整碗連湯吃完就不冷~ #自己煮 #清冰箱 #一個人的廚房

雖然是厚達400多頁的磚頭書，照時間序推進、文筆生動，儘管跟蘇聯/俄羅斯歷史不熟，倒不妨礙閱讀《二手時代》則過於口語讀不快；後來發現從《跳舞的熊》、《獨裁者的廚師》到此書，雖然沒刻意為之，倒是一個不注意地就追完作者所有作品。尤其烏俄戰爭進行兩年多的現在，隨閱讀逐漸跨進近代史，更能感受這不僅限於俄羅斯境內的事，而是牽一髮動全身地世界爭戰。

然後再次感謝中國共產黨讀到第17章，又不免想到新疆…到現在仍覺得中國好的人是因為不讀書嗎
#借書櫃
#克里姆林宮的餐桌

早餐：花生醬烤厚片與熱咖啡牛奶
起床不餓，簡單吃邊把書看完。

昨日午餐：炸雞起司蛋蔥抓餅與熱奶茶
炸雞腿先微波復熱再去皮骨撥散，切洋蔥絲小黃瓜片與甜椒絲，再次餡放太滿捲不起來，忘記放洋蔥絲就擺一旁搭配。

昨日晚餐：豬肉蔬菜黑麻油拉麵
喜歡這牌泡麵科學狠活，一邊煮麵條小白菜魚漿製品豬肉片，另一鍋熱油下玉米筍洋蔥胡蘿蔔木耳絲拌炒，加水煮滾沖入另一鍋瀝水熟料、粉油包與冷凍白蘿蔔泥；湯好喝到加白飯吃光光~

#自己煮
#一個人的廚房

早餐：起司餐包、香腸炒蛋、 生菜水果與熱咖啡牛奶
有切好的小黃瓜甜椒，水煮炒蛋就完成。

昨日午餐：蔬菜絞肉筆管麵
切菜邊燒水，水滾才想起本來打算微波冷凍白飯，燒水幹嘛？只好改做義大利麵…速食店兩包番茄醬與一盒糖醋醬、辣椒粉再少許水煮到濃縮~

昨日午點：巧克力棒與花茶

昨日晚餐：醬炒洋蔥牛肉、燙時蔬與荷包蛋
休假日沒出門宅家看書睡覺自己煮~冷凍牛肉片太油，下醬料前先用餐巾紙吸油兩次才繼續料理。

#一個人的廚房