看到了只是看到，
聽到了只是聽到，
而不產生好惡。
因為心裡有了好惡的分別，
就會有執著；
喜愛的就想佔有，
討厭的就會排斥，
患得患失，
煩惱就來了。

--摘自 聖嚴法師語錄