今日午餐：湯麵一碗。

今日零食：麥片蠻大一碗的,蛋餅數片,芭樂一半,棗子X2,綠豆糕(吃一塊就67大卡)

今日晨間運動：自行車2HR

今日早餐：牛奶麥片,雞肉餐包(超好吃)

昨日睡前運動：健走1HR,太空漫步機5min,按摩+抬腿1HR

昨日晚餐：夾心餅乾X2,飯1碗,蔬菜2份,鴨胗1份,麻油雞1碗

昨日下午運動：健走1HR

今日午餐：炒麵,鹹菜湯。

今日零食：葡萄乾X10,花生X5,糖果X1

今日早餐：麥片牛奶,無糖豆漿