刚刚在又看到咻宝说到焦虑这个事情,就是要多去做让自己脱敏嘛。想起去年冬天的时候新学期去了个新的班又要自我介绍,好死不死我抽签抽到最后一个,等待时间超级漫长我在下面一直在心跳很快手脚冰凉发抖反胃,上台前拍了一下照片,因为太紧张指甲是这样的⬇️
现在有强迫自己和班上同学社交,比如第一节课就跑去加人联系方式尝试和别人说话,比之前就好点咯,之前那个班我课间只会和前后左右的人说话,到了这个班已经可以和大家贴贴抱抱了。
虽然很多时候的场合(比如要我上台发表)我还是会在脑子里想着要逃跑逃离这个环境(yes其实瞬移技能发动中也有这个意思XD