🌟🌟防疫觀念 增強自身免疫力🌟🌟
一大早收到很多防疫影片
但相信很多人都沒時間看
所以稍微整理了一下(希望路過的人可以認真看並分享給其他人 資訊有誤也跟我說一下謝謝)
🍀1.睡飽(每天7小時以上)
🍀2.飲食調整(多吃優質蛋白、少吃精緻糖)
🍀3.曬太陽(或吃維生素D)
🍀4.‼️出去回家一律漱口‼️
可以有效洗掉呼吸道的病毒(病毒感染需要時間)
🍀5.洗熱水澡(5分鐘以上就可以有效抑制病毒的生長)
🍀6. 單寧酸:可抑制關鍵酵素的活性(蛋白酶),避免病毒複製!
每天適量攝取香蕉 or 葡萄 or 草莓 or 茶葉 or 紅酒
外出戴口罩、善用酒精、避免人多的地方、不要聚集等等就不用多說了吧(請不要做害人害己的事)
防疫人人有責
#新冠病毒 #武漢肺炎