🌟🌟防疫觀念 增強自身免疫力🌟🌟

一大早收到很多防疫影片 但相信很多人都沒時間看 所以稍微整理了一下（希望路過的人可以認真看並分享給其他人 資訊有誤也跟我說一下謝謝）

🍀1.睡飽（每天7小時以上）

🍀2.飲食調整（多吃優質蛋白、少吃精緻糖）

🍀3.曬太陽（或吃維生素D）

🍀4.‼️出去回家一律漱口‼️ 可以有效洗掉呼吸道的病毒（病毒感染需要時間）

🍀5.洗熱水澡（5分鐘以上就可以有效抑制病毒的生長）

🍀6. 單寧酸：可抑制關鍵酵素的活性（蛋白酶），避免病毒複製！ 每天適量攝取香蕉 or 葡萄 or 草莓 or 茶葉 or 紅酒

外出戴口罩、善用酒精、避免人多的地方、不要聚集等等就不用多說了吧（請不要做害人害己的事）

防疫人人有責

#新冠病毒 #武漢肺炎