阿石
@roonlime
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male Taipei, Taiwan
我叫阿石,臺北人,興趣是騎自行車、登山、健身、游泳、欣賞及拍攝自然,也喜歡吃美食跟旅遊,還有寫旅遊紀錄。歡迎自由加友!
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阿石
1 years ago 60 @Edit 1 years ago

有鑒於最近突然多了許多好友,也被許多新的朋友追蹤,更多了不少來自日本的朋友,所以重新發個置頂自我介紹文。
#自我介紹 #求轉發
歡迎轉噗分享,內容下收。
---
最近急に多くの友達が増えて、多くの新しい友達に追跡されて、多くの日本からの友達が増えたことを参考にして、改めて自己紹介文を出します。
再投稿と共有を歓迎し、コンテンツを受け入れます。
#自己紹介 #転送を求める


臉書資訊:Facebook
阿石
5 days ago 19 @Edit 5 days ago
#阿石動起來
2025萬金石全馬倒數最後一週,也是賽前最後一次練長距離。
原本規劃是從12月到3月比賽前,每個月總跑量持續往上加20公里。結果1月中殺出個腳踝扭傷的程咬金,訓練時間直接抽掉整整1個月多,而且腳剛好的那一週也不敢跑太猛😂

這兩週模擬比賽的感覺大概:
1.開賽時狀態值大概95分。
2.第一個10k看天候狀況扣10-15分。
3 第二個10k看天候狀況扣15-20分。
4.第三個10k看天候狀況扣30-40分。
5.大概32k左右會開始可能會有些小狀況產生(抽筋、胯下或腋下或乳頭摩擦不適)。
6.第四個10k看天氣狀況扣40-60分。
7.越接近終點越容易開始有大規模抽筋、身體不適、疲勞、精神不濟等狀況產生。
阿石
6 days ago 33
#BeastAges2

@roonlime - #BeastAges2 應該算是首次參加的南部獸專場,感謝昨天來找我認親、抱抱還...
終於把BeastAges照片整理完了,這次南下看了很多海、看了很多獼猴、吃了很多次的丹丹,還有買了很多杯的丹丹紅茶牛奶,抵達到離開的幾天大概就喝了4杯紅茶牛奶。
阿石
1 weeks ago 20
#阿石動起來

距離3月中的全馬賽事只剩不到2週,賽前其實真的非常焦慮,1月已經因為腳受傷休養了整整一個月,最近就是走一個以不受傷為前提能跑多少是多少的狀態

三天連假總共就跑了40公里+單車騎了57公里

天氣上算是非常好就是
阿石
2 weeks ago 18
#BeastAges2

應該算是首次參加的南部獸專場,感謝昨天來找我認親、抱抱還有找我揉胸的大家

昨日服裝的辨識度應該算很高吧

也受到不少對於運動記錄的好評,這週假日也會繼續更新的

戰利品如下:
https://images.plurk.com/9uP46kQcwYDWvra5KauI1.jpg https://images.plurk.com/4a12uK8JOx9gVV7TeYUKph.jpg https://images.plurk.com/2hiND96iCGGLdy8dy00zMR.jpg https://images.plurk.com/7fqNQ7VBWeXj70JfFDE0gb.jpg
阿石
2 weeks ago 14
BeastAges2,剛吃飽準備再回會場晃一下,還有人要認親嗎?
阿石
3 weeks ago 4
BeastAges 2攤位資訊整理最後一宣,今天睡前會再做最後一次更新:

歡迎轉推或轉發原噗文

The original post contains a Google Form link for organizing booth information for the BeastAges 2 event on February 23, 2025. If you have any questions, feel free to leave a comment. Thank you!

@roonlime - 歡迎轉噗 BeastAges 2 攤位整理 有任何問題或需要修改的都可以留言,感...
因為明天一早就要出門南下,所以攤位整理只會到今天睡前喔,還請見諒
阿石
3 weeks ago 12 @Edit 3 weeks ago
BeastAges 2攤位資訊整理三宣:

歡迎轉推或轉發原噗文

The original post contains a Google Form link for organizing booth information for the BeastAges 2 event on February 23, 2025. If you have any questions, feel free to leave a comment. Thank you!

@roonlime - 歡迎轉噗 BeastAges 2 攤位整理 有任何問題或需要修改的都可以留言,感...
因為明天一早就要出門南下,所以攤位整理只會到今天睡前喔,還請見諒
阿石
3 weeks ago 13
XXL 猛漢町事前預約及封測:

《XXL 猛漢町》菁英刪檔封測報名目前公開的角色介紹:

https://images.plurk.com/25TuZ6snzTqMDaogU1cZb7.png https://images.plurk.com/OnRGYvDHDxGMyb0MB8NX2.png https://images.plurk.com/Zc2QjDytywBLnhYC6CYRH.png https://images.plurk.com/LzJOVCeWs9ebFLnBzsxtA.png
阿石
3 weeks ago 3
BeastAges 2攤位資訊整理二宣:

等下回家吃完飯後繼續更新。

@roonlime - 歡迎轉噗 BeastAges 2 攤位整理 有任何問題或需要修改的都可以留言,感...
阿石
3 weeks ago 16
#阿石動起來

腳傷復原後的長跑(昨日跟今日)!
昨天真的超熱,今天稍微變涼但還是跑到全身濕

https://images.plurk.com/2rxKxdXubTCSivoQRRouZE.gif https://images.plurk.com/3aLSXbEcgBvPyJgdPV2YYn.gif https://images.plurk.com/4IsgsuRYsKVaXIp4g3K5uD.gif

https://images.plurk.com/4cYJN3fs8pZBDEPCSZO94b.gif