阿石
@roonlime
male Taipei, Taiwan
我叫阿石，臺北人，興趣是騎自行車、登山、健身、游泳、欣賞及拍攝自然，也喜歡吃美食跟旅遊，還有寫旅遊紀錄。歡迎自由加友！
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有鑒於最近突然多了許多好友，也被許多新的朋友追蹤，更多了不少來自日本的朋友，所以重新發個置頂自我介紹文。
#自我介紹 #求轉發
歡迎轉噗分享，內容下收。
---
最近急に多くの友達が増えて、多くの新しい友達に追跡されて、多くの日本からの友達が増えたことを参考にして、改めて自己紹介文を出します。
再投稿と共有を歓迎し、コンテンツを受け入れます。
#自己紹介 #転送を求める
臉書資訊：
Facebook #阿石動起來
2025萬金石全馬倒數最後一週，也是賽前最後一次練長距離。
原本規劃是從12月到3月比賽前，每個月總跑量持續往上加20公里。結果1月中殺出個腳踝扭傷的程咬金，訓練時間直接抽掉整整1個月多，而且腳剛好的那一週也不敢跑太猛😂
這兩週模擬比賽的感覺大概：
1.開賽時狀態值大概95分。
2.第一個10k看天候狀況扣10-15分。
3 第二個10k看天候狀況扣15-20分。
4.第三個10k看天候狀況扣30-40分。
5.大概32k左右會開始可能會有些小狀況產生（抽筋、胯下或腋下或乳頭摩擦不適）。
6.第四個10k看天氣狀況扣40-60分。
7.越接近終點越容易開始有大規模抽筋、身體不適、疲勞、精神不濟等狀況產生。
2025萬金石全馬倒數最後一週，也是賽前最後一次練長距離。
原本規劃是從12月到3月比賽前，每個月總跑量持續往上加20公里。結果1月中殺出個腳踝扭傷的程咬金，訓練時間直接抽掉整整1個月多，而且腳剛好的那一週也不敢跑太猛😂
這兩週模擬比賽的感覺大概：
1.開賽時狀態值大概95分。
2.第一個10k看天候狀況扣10-15分。
3 第二個10k看天候狀況扣15-20分。
4.第三個10k看天候狀況扣30-40分。
5.大概32k左右會開始可能會有些小狀況產生（抽筋、胯下或腋下或乳頭摩擦不適）。
6.第四個10k看天氣狀況扣40-60分。
7.越接近終點越容易開始有大規模抽筋、身體不適、疲勞、精神不濟等狀況產生。
#BeastAges2
@roonlime - #BeastAges2 應該算是首次參加的南部獸專場，感謝昨天來找我認親、抱抱還...
終於把BeastAges照片整理完了，這次南下看了很多海、看了很多獼猴、吃了很多次的丹丹，還有買了很多杯的丹丹紅茶牛奶，抵達到離開的幾天大概就喝了4杯紅茶牛奶。
@roonlime - #BeastAges2 應該算是首次參加的南部獸專場，感謝昨天來找我認親、抱抱還...終於把BeastAges照片整理完了，這次南下看了很多海、看了很多獼猴、吃了很多次的丹丹，還有買了很多杯的丹丹紅茶牛奶，抵達到離開的幾天大概就喝了4杯紅茶牛奶。
#阿石動起來
距離3月中的全馬賽事只剩不到2週，賽前其實真的非常焦慮，1月已經因為腳受傷休養了整整一個月，最近就是走一個以不受傷為前提能跑多少是多少的狀態
三天連假總共就跑了40公里+單車騎了57公里
天氣上算是非常好就是
距離3月中的全馬賽事只剩不到2週，賽前其實真的非常焦慮，1月已經因為腳受傷休養了整整一個月，最近就是走一個以不受傷為前提能跑多少是多少的狀態
三天連假總共就跑了40公里+單車騎了57公里
天氣上算是非常好就是
#BeastAges2
應該算是首次參加的南部獸專場，感謝昨天來找我認親、抱抱還有找我揉胸的大家
昨日服裝的辨識度應該算很高吧
也受到不少對於運動記錄的好評，這週假日也會繼續更新的
戰利品如下：
應該算是首次參加的南部獸專場，感謝昨天來找我認親、抱抱還有找我揉胸的大家
昨日服裝的辨識度應該算很高吧
也受到不少對於運動記錄的好評，這週假日也會繼續更新的
戰利品如下：
BeastAges2，剛吃飽準備再回會場晃一下，還有人要認親嗎？
BeastAges 2攤位資訊整理最後一宣，今天睡前會再做最後一次更新：歡迎轉推或轉發原噗文
The original post contains a Google Form link for organizing booth information for the BeastAges 2 event on February 23, 2025. If you have any questions, feel free to leave a comment. Thank you!
@roonlime - 歡迎轉噗 BeastAges 2 攤位整理 有任何問題或需要修改的都可以留言，感...因為明天一早就要出門南下，所以攤位整理只會到今天睡前喔，還請見諒
BeastAges 2攤位資訊整理三宣：歡迎轉推或轉發原噗文
The original post contains a Google Form link for organizing booth information for the BeastAges 2 event on February 23, 2025. If you have any questions, feel free to leave a comment. Thank you!
@roonlime - 歡迎轉噗 BeastAges 2 攤位整理 有任何問題或需要修改的都可以留言，感...因為明天一早就要出門南下，所以攤位整理只會到今天睡前喔，還請見諒
《XXL 猛漢町》菁英刪檔封測報名
#阿石動起來
腳傷復原後的長跑（昨日跟今日）！
昨天真的超熱，今天稍微變涼但還是跑到全身濕
腳傷復原後的長跑（昨日跟今日）！
昨天真的超熱，今天稍微變涼但還是跑到全身濕
