今天早上起床，做完自己版本的冥想後又睡回去，夢到彷彿身歷其境回到過去一樣的夢。

夢裡我又是年幼的孩子，媽媽偷偷帶著弟弟出門，留下還沒醒來的我。(在現實中發生過非常多次)
我感覺自己被遺棄了，於是一直哭一直哭，從夢裡哭到夢外(?)，躺在床上的我也在流淚和抽泣。被拋下的感覺過於真實。

才發現原來自己裡面還有這麼多被遺棄的感受啊。以為已經過去、處理完畢的狀態，在意想不到的時刻還是會冒出來跟我say hi(?)，真是淘氣的小東西。

不過也發現自己糾結的時間越來越少，從原本需要解個幾天，到現在已經可以一邊吃早餐一邊給內在小孩秀秀。我告訴他有個人比媽媽更重視他，那就是我啊！內在小孩也不再哭泣，相信我能夠陪伴他做任何他喜歡的事。

獲得了覺知： #信任 #榮耀 #店 #河

秋分祝福

我可能不會是別人的第一順位，但我永遠可以是自己心中的第一順位。

獲得了覺知： #南 #豺 #復原 #勝

把新池的物品搭得完全不恐怖，覺得滿意
#livly

想起一句話：願你活得自然、自在、接受愛、給予愛。

獲得了覺知： #驅動 #沉默 #言 #廟
今天的廟變成繁體字了

昨天發現重新養育內在小孩/減少內耗的方式：
1.用鼓勵代替碎唸
2.用同理關懷代替責罵

比如我一直玩遊戲，以前腦中的聲音都會罵”怎麼還在玩遊戲!”。昨天靈光一閃改成對自己說”你真的很擅長玩遊戲耶”。這樣做之後，不但內在變得放鬆下來，想一直玩遊戲的強迫症也減少許多。

另一件事是關於睡覺。以前睡不著，腦中的聲音會說”還不早點睡!”。昨天試著改成對自己說”你比以前進步好多了”，那種自己給自己的壓迫就減少許多，也馬上能夠放鬆入睡了。

獲得了覺知： #狐 #激情 #左 #洞察