左肩很會落枕（眼神死
希望能找到適合的枕頭

把握機會吸收知識

今天一定要好好的睡覺長肉

今天沒什麼精神，好像也影響了訓練感受度

- 槓鈴划船和機械划船順序調換看看
- 活動度好像有因為放鬆肩膀而改善

原本覺得巨的人現在覺得還好，是我長大了嗎
- 左肩膀活動度不足

變粗吧！腿腿

- 100x4x6 失敗

星期一早上...難道是因為原本預計要練腿+開會所以起不來嗎

好熱的天氣

難得週末好天氣欸（目前為止）

- 練肩胸會有點貪心，減去一個前束動作
- 好像喝夠水隔天才會有成長痛

下了一整晚的雨也不能阻擋我

- 腿推舉一直保持張力真的感受不一樣