背部訓練感受上升中

暑假開始了，捷運上班時間輕鬆一點點

去哪裡都好熱

明天要下台南囉

即將抵達，端午連假

今年夏天是不是比較熱啊？

腿快斷了（開心意味

週末一直睡一直爽

左肩的緊繃影響真多，只好多多拉伸放鬆它惹

今天背部訓練感受度大躍進！

- 肩胛收縮為主
- 手為輔