復健跑，心肺和腹部爆了，4個run+坡度15 速度4.3
32:00 3.47公里 252大卡

復健跑，4個run+坡度15 速度4.3
31:00 3.38公里 246大卡

一樣復健跑，小腿爆了
31:00 3.32公里 241大卡

一樣復健跑，還沒回到狀態
31:03 3.3公里 240大卡

兩個月沒跑，心肺大退步
復健跑就不計數字了，難看😅

4個run + 跑走1個run，坡度15 速度4.5
心肺爆了，右腰舊傷，其他還行～
40:00 4.34公里 313大卡

4個run 外加走1個run + 坡度15 速度4.2
心肺小爆，其他還行～
40:00 4.16公里 301大卡

4個run 外加走跑2個run + 坡度15 速度4.0
心肺小爆，其他還行～
40:00 4.27公里 307大卡

4個run + 坡度15 速度4.5
左前小腿小痠，其他還行～
40:00 4.30公里 310大卡

4個run + 坡度15 速度4.5
左前小腿和左屁股大痠，心肺小爆
40:18 4.31公里 317大卡