4個run+坡度15 速度4.5
感冒跑，還好心肺沒爆
32:00 3.52公里 256大卡

4個run+坡度15 速度4.5
右小腿小爆，其他還好
32:01 3.51公里 256大卡

4個run+坡度15 速度4.5
過年吃肥後跑，還好沒退步
32:00 3.51公里 255大卡

4個run+坡度15 速度4.5
持平！
32:00 3.52公里 256大卡

4個run+坡度15 速度4.5
小腿肚爆了
32:00 3.51公里 255大卡

4個run+坡度15 速度4.4
維持！再多可能沒辦法了...
32:09 3.50公里 255大卡

復健跑，4個run+坡度15 速度4.4
32:00 3.48公里 253大卡

復健跑，4個run+坡度15 速度4.3
32:00 3.47公里 252大卡

復健跑，心肺和腹部爆了，4個run+坡度15 速度4.3
32:00 3.47公里 252大卡

復健跑，4個run+坡度15 速度4.3
31:00 3.38公里 246大卡