#斷食心得
最近已經斷食好一陣子，來分享一點心得。之前因緣際會被恩師推薦去試Dr.Jason Fung的《斷食全書》，間接性斷食已經將近一個月，到現在其實不是特地在斷食，而是真的不會餓。
這個真的很有趣。我的入門操作routine是18～24小時的斷食，一天只吃一餐，加上飲食比例的調整，把酯類提高到50%、碳水化合物降低到2、30%，重點在於降低醣類的攝取。現在養成習慣之後，變成每天18～30小時的斷食區間，也就是一天只吃1～1.5餐，如果是吃1.5餐（一次正餐+一次小點）的話，會在6小時的間隔之內吃完，完全是看身體今天想要怎麼吃。（心得和變化紀錄下收）
聽說同作者的《肥胖大解密》和《糖尿病救星》也很推薦，之後一定要找時間來拜讀。
最近已經斷食好一陣子，來分享一點心得。之前因緣際會被恩師推薦去試Dr.Jason Fung的《斷食全書》，間接性斷食已經將近一個月，到現在其實不是特地在斷食，而是真的不會餓。
這個真的很有趣。我的入門操作routine是18～24小時的斷食，一天只吃一餐，加上飲食比例的調整，把酯類提高到50%、碳水化合物降低到2、30%，重點在於降低醣類的攝取。現在養成習慣之後，變成每天18～30小時的斷食區間，也就是一天只吃1～1.5餐，如果是吃1.5餐（一次正餐+一次小點）的話，會在6小時的間隔之內吃完，完全是看身體今天想要怎麼吃。（心得和變化紀錄下收）
聽說同作者的《肥胖大解密》和《糖尿病救星》也很推薦，之後一定要找時間來拜讀。
#死亡擱淺
原本是很正常的在當送貨員的，真的。
但是自從開啓了一項叫做「卡車」的裝備，我的遊戲就從富胖達模擬器進化成了死亡三寶模擬器，創下了一堆英偉三寶戰績，包括：渡河的時候開到石頭上前後輪懸空、開車過橋的時候不小心從橋上摔下去、穿過廢墟地帶的時候開到汽車廢墟上整台車前後輪懸空、在公路上轉彎的時候加速不小心飛出去、試圖開車上山的時候720度旋轉滑坡、開進中繼站的時候在入口無障礙通道坡卡住整台卡車（到底是怎麼辦到的⋯⋯）、出門的時候上錯車開走結果開到目的地之後離貨物太遠大概60件貨物直接被系統回收⋯⋯
原本是很正常的在當送貨員的，真的。
但是自從開啓了一項叫做「卡車」的裝備，我的遊戲就從富胖達模擬器進化成了死亡三寶模擬器，創下了一堆英偉三寶戰績，包括：渡河的時候開到石頭上前後輪懸空、開車過橋的時候不小心從橋上摔下去、穿過廢墟地帶的時候開到汽車廢墟上整台車前後輪懸空、在公路上轉彎的時候加速不小心飛出去、試圖開車上山的時候720度旋轉滑坡、開進中繼站的時候在入口無障礙通道坡卡住整台卡車（到底是怎麼辦到的⋯⋯）、出門的時候上錯車開走結果開到目的地之後離貨物太遠大概60件貨物直接被系統回收⋯⋯
#死亡擱淺 #垃圾話
我：「所以尿液滿了到底會怎麼樣？」
蛋糕：「我不知道，因為我一直到處尿尿，所以從來沒滿過。」
蛋糕髒髒（？
我：「所以尿液滿了到底會怎麼樣？」
蛋糕：「我不知道，因為我一直到處尿尿，所以從來沒滿過。」
蛋糕髒髒（？
#日常 #超級垃圾話
昨晚睡前蛋糕問了我一個富有哲學性的問題：
「欸，如果有一種呼吸法，吸氣的時候會變瘦、呼氣的時候會變胖，那這應該叫“瘦之呼吸”還是“胖之呼吸”？？？」
請問各位客官覺得如何
昨晚睡前蛋糕問了我一個富有哲學性的問題：
「欸，如果有一種呼吸法，吸氣的時候會變瘦、呼氣的時候會變胖，那這應該叫“瘦之呼吸”還是“胖之呼吸”？？？」
請問各位客官覺得如何
看到新詞“7200”，我真的大聲笑出來
2019 山頂國小運動會前導短片
恢復一塊沒有知覺的肌肉真是一件困難的事⋯⋯
#日常
今日和二胡教師的對話
老師（看著上次的日期戳）：「上次我們上課的時候，鬼滅之刃才播到一半⋯⋯」
我：「現在已經完結了喔，特別篇預告都出了。」
老師：「我們有這麼久沒見了嗎？！」
今日和二胡教師的對話
老師（看著上次的日期戳）：「上次我們上課的時候，鬼滅之刃才播到一半⋯⋯」
我：「現在已經完結了喔，特別篇預告都出了。」
老師：「我們有這麼久沒見了嗎？！」