toki▸打錯字星人 @kukutoki

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Japan

一句話可以打錯2-3個字。無言戳粉抱歉。
徵減肥/運動記錄友，歡迎來自介打個招呼。
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當前閱讀：一本書終結你的拖延症 (漫畫版)
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個人記錄
養成睡眠習慣 - Pokémon Sleep
養成運動習慣 - 健身環大冒險

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6 months ago 7 @Edit 1 weeks ago

睡眠周串｜體重周串｜運動月串

Week 36｜ 2025.01運動｜(飲食暫停)

自用→模版｜運動Excel｜雜

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3 months ago 39 @Edit 3 months ago

Week 21　①　飲食 W9
2024.09.23 ~ 09.29　發現睡姿周 (腸胃炎周)
目標：0000 前入睡 (3/7, 6h 27m 不含周末)
預計 0000～0715 (7h 15m)

←Week 20 集中串　？ (Week 22)→

#PokemonSleep #健身環大冒險 #週記

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3 months ago 15

【手動再轉一次】關於飲食積分制

飲控用積分制，真的很妙耶！超適合我這種喜歡玩遊戲的人！

ಠ_ಠ - 朋友都說我目前減重的飲控方式很奇特，是積分制早餐選項：一杯豆漿或不吃是3分水果是2分 ...

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3 months ago 15 @Edit 3 months ago

【要消除不安，其實很簡單！消除不安的9種方法】

https://images.plurk.com/3RublMlfDwAPkL4PQEquKv.png

精神科医・樺沢紫苑｜19歳までに手にいれる 7つの武器【絶賛発売中】 (@kabasawa) on X
#興趣使然的翻譯 #心理學 #自我反思 #樺沢紫苑 ⁴

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4 months ago 8

飲食記錄 Week 8
2024.09.16 ~ 09.22

相關: Week 20 | 模版 | 飲食集中

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4 months ago 34 @Edit 3 months ago

Week 20　③　飲食 W8
2024.09.16 ~ 09.22　好眠日 (二-四)
目標：2350 → 0000 前入睡 (4/7, 6h 36m)
預計 0000～0715 (7h 15m)

←Week 19 集中串 Week 21→

#PokemonSleep #健身環大冒險 #週記

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4 months ago 3 @Edit 4 months ago

自介2.0出爐了！
歡迎已互粉的朋友們戳友！

（視乎您是否想看到我的友河）
公河：週記、飲食&運動記錄、翻譯
友河：含日常廢噗，量不算多

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4 months ago 46

自介2.0 兼 #徵友

徵減重、運動記錄友！！

其他個人記錄也可

關鍵字：
#運動 #減重 #健身環大冒險 #培養習慣 #日文 #個人反思

詳細下收！

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4 months ago 15 @Edit 4 months ago

飲食記錄 Week 7
2024.09.09 ~ 09.15

相關: Week 19 | 模版 | 飲食集中

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4 months ago 32 @Edit 4 months ago

Week 19　②　飲食 W7
2024.09.09 ~ 09.15　水君周②
目標：2350 前入睡 (1/7, 6h 49m 不算周末)
預計 0000～0715 (7h 15m)

←Week 18 集中串 Week 20→

#PokemonSleep #健身環大冒險 #週記

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4 months ago 8 @Edit 4 months ago

【8月小結】

【8月】
2024.08.01 - 08.31 (18/31) 休息13天
體重 64.1 -> 62.7 (-1.4？)

飲食集中 | 運動集中