教練 ：
「一天沒運動，只有自己知道」
「兩天沒運動，只有自己和教練知道」
「三天沒運動，所有人都知道 」

昨天好熱
今天冷到有人穿雨衣

應該不是在做夢

今天凌晨阿嬤站在我的床邊問我廁所在哪裡
差點嚇死
本來想說指給阿嬤看就好
突然想到房間全黑用指的看不到
只好爬起來幫阿嬤帶路

據說我小時候常常在阿嬤睡覺時靜靜站在她旁邊
這大概是報應吧

我進化了！
胸推加5公斤槓片了
終於不是空槓了

凌晨兩點被阿嬤挖起來問廁所在哪裡
救命喔

今天自己打奶蓋+咖啡+焦糖
超好喝

終於可以休過年了

今天狀況不太好
腿推100kg12下兩組好吃力

感覺自己是失敗的雜碎麵(இωஇ )

我真的會氣死
噴藥前說一下是會怎樣
提前兩間房子說也行
每次都不講

今天重訓
腿推槓片重量150kg4下成功
120kg也在掌握中
滑輪下拉70公斤比較輕鬆了
教練說我有進步