9/1（日）臀部運動15分鐘
9/2（一）打羽球2小時
9/3（二）團體 meeting 暫停一天
9/4（三）太累了睡覺去...
9/5（四）腹部運動10分鐘+深蹲
9/6（五）大腿+臀部運動20分鐘
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/27（二）臀部運動15分鐘
8/28（三）X
8/29（四）腰部+深蹲，總時長40分鐘
8/30（五）X
8/31（六）預計腿部+腹部運動1小時
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/22（四）在實驗室做站立腿部運動30分鐘左右
8/23（五）應該是加減做腿部運動10分鐘，這樣可不行喔@@
8/24-25（六、日） 與寶貝臨時出發去高雄玩，每天走路1萬步
8/26（一）Lab 羽球，9：25~11：20左右
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/20（二）準備個咪暫停
8/21（三）全身消脂運動20分鐘+腹部運動20分鐘
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/16（五）在家與寶貝視訊運動，背部運動30分鐘。
8/17-18 教授教書10週年紀念，參與活動自主放假！
8/19（一）在做腹部的20分鐘肌耐力運動
在休息前感覺有習慣每天一小時的運動，而不會覺得痛苦了。比起滑手機，運動讓我更感到愉悅且更願意付出行動！還可以手機放運動影片，電腦放劇一起看，真•預約地運動！
每次在寶貝家都會有新的跟運動相關的知識，發現自己以前運動的身體部位都常常發生代償，也許是因為這樣肚子總是瘦不下去吧...... 好感謝寶貝跟我有同樣的愛好，並且比我更了解，讓我每次都有新的東西可以跟他學習，希望我們都可以越來越好(๑•̀ㅂ•́)و✧
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/15（四）在寶貝家進行腿部運動40分鐘
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/12（一）收肋骨運動，邊等耳鼻喉科看醫生邊貼牆運動約40分鐘，要把運動的強度降低一點QQ
8/13（二）偷懶的一天...
8/14（三）原本預計下午跑學校操場，改成在家裡做臀部與背腹腰等運動1小時
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

8/9（五）沒有，跟寶貝在一起放水流了
8/10（六）臀部與背部1小時訓練，順便學了一點知識，算是知道為什麼不胖卻虎背熊腰了
8/11（日）與寶貝一起跑步半小時
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己

接下來開始深淵公主王子系列(ﾉ>ω<)ﾉ
這張好好看好喜歡

#原神 #熒 #深淵 #旅行者 #COSPLAY #cosplay #Cos #拍攝 #動漫 #遊戲 #米哈遊

這幾天沒有上線忘記打卡，但我的運動養成沒有停止，現在來補紀錄囉(๑•̀ㅂ•́)و✧
8/5（一）早上8-10點在學校與學長姐&教授打羽球
8/6（二）嗯...大腿與臀部的訓練運動...？不好說不好說(´艸`)
8/7（三）團體meeting結束進行慢跑+散布，下午5點-約5點40。結果跑完耳鳴，不知道是沒好好熱身、水分不夠還是血糖不夠，待探討。
8/8（四）早上8-9點在學校與學長姐&教授打羽球。原本是打算下午實驗室總動員一起去玉井吃芒果冰的，但教授臨時有事情，延期到下周。而且今天打球到一半又耳鳴，雖然沒有前一天嚴重，但感覺都沒有好好動到，等等補臀部、腹部與背部的肌力訓練💪
明天也要加油
#運動 #毅力 #挑戰 #理想的自己