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晨跑7k精神好…

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晨跑女王頭18k。 收工！回家睡覺XD

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平地衝刺訓練12K 成蘆橋-水芙蓉來回

2015.08.01-大Ƃ...
45k自助超馬，終於跑完啦！
今天狀況不佳，可能昨晚在民宿翻右側睡沒睡好，起跑就整個右半邊都不舒服Orz 想當然的…我又被老婆海放了 這次被放了20分鐘。

2015.07.23-國Ĥ...

2015.07.14-週É...

2015.06.30-自È...
石碇馬後座力太強，賽後第二天還是好鐵…只好緩跑個7k鬆鬆緊繃的下半身Orz(話說6點半起跑好像太熱了齁XD)