教你「漸進式肌肉放鬆訓練」，對放鬆肌肉很有效果，睡前做更能幫助睡眠喔。

買了「黑心房仲的告白」，看完馬上給你。

才一大早就有三件好事！

上班一天，體脂從14.9%變成14.3%，該說上班真好，還是上班真操？

剪了帥氣的短髮，可以出門去風城部屋當志工了（心態可議XD）。

讀完的書：劉震雲《手機》、村上春樹《聽風的歌》。看了100多頁終於失去耐心的書：安德列．艾席蒙《以你的名字呼喚我》。

讀完幾本書：林斯諺《冰鏡莊殺人事件》、奧田英朗《家日和》、克莉絲蒂《ABC謀殺案》、古淑娟《奇蹟販賣機》。

當他生病的時候，我能夠堂而皇之地待在他身邊，遞溫開水冷毛巾，盯他吃藥，聽他抱怨身體的苦痛，或是什麼也不做，只是陪著，那也很好。

今天做了100個伏地挺身和100個仰臥起坐（用仰臥起坐板），然後慢跑15分鐘。感謝萊爾富買一送一的巧克力甜筒，四支共計900大卡的熱量賜給我努力流汗的動力（累）。

明天去政大聽張娟芬反死刑的演講。關於刑罰執行層面，想問看看她有沒有什麼想法。