我爹我哥父親節都快樂!!(敷衍的在好是多買腳踏車用品送哥哥XD)

今天沒法回高雄過節,希望家中不要淹水

禮拜五放假但是禮拜六還可以回高雄！逛大立精品＆父親節快樂唷阿爹！

三鐵訓練菜單：每日練習游泳單車跑步中的兩種，控制飲食，減重五公斤。重訓以強化肌耐力為主！

競賽辦法： 賽程按照游泳、自由車、路跑之順序進行。 鐵人三項競賽51.5 公里 競賽時限－游泳50 分鐘、自由車100 分鐘、路跑80 分鐘，合計3 小時50 分

九十八年十一月廿九日(星期日)上午七時舉行。 競賽地點： 高雄市浪漫愛河。 競賽項目： 鐵人三項競賽（標準賽程51.5 公里）。 競賽距離： 亞奧運標準賽程51.5 公里（游泳1.5 公里、自行車40 公里、路跑10 公里）。

今天早上，在前港公園晨泳了2700M，真是美好（？）的開始

這星期五單車！預計下午出發：內湖→風櫃嘴→碧山岩。歡迎一起來！！

今天早上放假一天，衝了無敵豬肉滿福堡（多一片很鹹的肉的意思）。大滿足。

夏天是不是快過完了？為什麼覺得現在不太會熱到靠北了！