咖啡因不是骨鬆元兇　是太少運動適度曬太陽、多運動，才能有效防止骨質疏鬆唷~~

經痛的自療法 ：1.用熱敷帶熱敷小腹周圍2.月經來時,用黑糖及老薑煮湯來喝,早晚各喝一碗,有緩解經痛的效果 3.按摩食指內側合谷穴,手臂內側從腕橫紋上三指寬兩筋間的內關穴,及內踝上四指寬脛骨後的三陰交穴,對穴有疑問請向中醫師請教4.經期間前後,嚴禁生冷飲品.平常也要少吃冰冷為妙