呼叫阿助:12號無法跑106了!要去宜蘭拜拜!

下午第二次穿Bikila試跑,約跑了10點多k，速度約9.53,這次腳掌沒有不舒服,整體感覺還不錯!唯有最後1K多小腿開始痠痛,應該可以再加長距離,至少能撐半馬腳掌不會痛,小腿也不會痠痛,才有跑42的信心!

晚上穿上了新買Bikila出去跑了約6K,一路直殺文助那裏,原本還擔心鞋子太小,可是3K下來,包覆性很好,沒有太小的感覺,也沒有覺得楦頭太小的問題,腳掌的路感很好,可以隨時矯正腳掌落地姿勢,

試穿中，感覺還不錯！應該不用穿襪子，腳指有點短.哈哈哈！空間還有，

肚子餓了!出來買燒烤，奉化路7—11旁，貴可是好吃認命吧!我常想幸好本豬是運動豬，不然以本豬有吃消夜的習慣，很難想像，，，，，，，

今天跑完後發現跑鞋的後腳跟外側磨的很嚴重,可是跑的時候也覺得是前腳掌落地,怎麼會這樣呢?姿勢還是不對嗎?還是要不穿鞋跑一次才知道呢?

晚上去看康群了!經醫生照x光後的診斷:是腰拉傷,腳踝輕微發炎,(比上跑完桃馬回復更快),說是沒有椎間盤突出的問體!再休息幾天!然後跑跑看?

這個星期日合歡山0-6度耶!怎麼穿壓!長褲是一定要的,要是鞋子濕了!怎麼辦?有甚麼辦法預防嗎?帶雨衣

原來運動也要適時的保護自已,在想動的的情形下,有些東西還是要用,不要等到有受傷才來保護是乎有點來不及了!

開住戶大會!很多年沒有抽獎了!今年又回復了!可是大獎沒有幾前年那麼好!尤記得搬家後的第一台新電視就是抽中的,希望今年還是會抽中!