網路：咖啡可減肥 醫師：不見得

蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此淨化血液。 蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁， 可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時​喝。

胖哥胖妹 小心易患尿路結石

蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。 如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌的方式​來食用。

肥胖 易大腸癌

蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多​餘的水分，有利排毒。 綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營​養素滋味又用。

什麼運動可以減肥

牛蒡可促進血液循環、新陳代謝，並有調整腸道功能的效果， 所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。 可作成牛蒡茶隨時飲用。

避免攝取過多熱量 少吃勾芡食物

山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功​能。 以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲​用，有健胃整腸的功能。